鄂尔多斯减肥集训营,包头市封闭式减肥训练营

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怎样才能减肥

一、最直接有效的方法。。每天三根苦瓜。要生吃，不可以加任何的东西一起吃。少吃多餐，每天以清谈食物为主。不可以吃太油腻的东西。油炸食物也不可以吃。按此方法，一个星期可见效。以后只要注意少吃油腻的东西，一般是不会反弹的。。反正这方法对我是有效的。。看你自己的意志力坚不坚强咯

二、我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！到今天已经瘦了11斤苹果餐有两种吃法：人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！　　水是宝，在冬日最好多喝热水，不但可以暖身，抵抗寒冷和干燥气候，也能加快人体的生理代谢，产生一定热量，还能增加饱腹感，减少食欲。

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