7月安阳青少年减肥训练营,青少年如何减肥快
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怎么减肥啊？
一、少吃点 多运动
二、健康合理的饮食最重要。。。
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要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。7月安阳减肥减肥训练营
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