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青少年怎么样可以去减肥啊?

一、?

二、.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 ,

三、节食:每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。运动:跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈..................

四、呵呵，建议健康减肥还是得靠运动！我是健身教练，如果你想健康减肥，可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肥的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但速度要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还用一样也很重要就是饮食，希望你平时能粗茶淡饭些。最后祝你成功！

五、跑步，参加魔鬼训练营

六、运动~跑步不错

请问上海夏令营哪里有好的？我想今年暑假参加夏令营？

去年我们学校的孩子去参加假呼器此师进续了上海运动之家的夏令营 感觉不错 老师很负责 一个老师只负责4-6个学生 地址在中山公园这里 你报名之前可以先参加他们的体验课程1、 雄厚的师资阵容 本届上海运动之家夏令营的主要教师由上海网球俱乐部、上海大学体育系教授、上海复旦医学院专家组建构成，并聘请其他省市相关专业退役运动员，全力打造全国最强最专业师资阵容。 2、 培训质量保证和承诺本届上海运动之家夏令营教师为不同等级的学生制定详细和合理的培训课程，如达不到所规定的运动标准和等级，我们承诺，学生继续免费培训，直至达到本夏令营所承诺象液后电告游主语的标准。 3、 全方位健康辅导和医护管理本届上海运动之家夏令营聘请复吸特田质费均调攻究细旦医学院专业医师策院兴政宗但校几五请过（持有全国注册医师资格证书），为学生提供每周2至3次的全面身体检查，每切呢更生争展周城烟周2到3次的健康知识讲座，并结合学生不同身体情况，制定合理的作息和饮食安排，全方位保证学生的身体健康。 4、 强大的企业合作和赞助本届上海运动之家夏令营由NIKE体育、wills健身、台湾Bonny网羽提供资金和体育用品赞助，保证学生以较低的价格，享有舒适的生活学习环境和名师的指导。 5、 完善的课后管理本届上海运动之家夏令营结束后，在夏令营期间表现优秀的学生，可以注册为国家三级运动员。上海运动之家夏令营，旗下分别设有减肥夏令营，网球夏令营、身体素质夏令营、世博旅游夏令营。

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