百色减肥营

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不怎么样，一个月减20，30多斤，减太快了，根本保持不住，建议还是循序渐进吧

你好！教练也很专业，负责。还不错，都很不错的说。之前我跟那个教练减了段时间。大概是42天掉了36斤。回家之后又涨回来3斤。自己在家减肥效果肯定不如在训练营的。那些说减肥训练营不行的都是没毅力。却是是物有所值。我原体重198斤北京有个俏岩宝迪减肥训练营不错。全封闭的打字不易，采纳哦！

问一句---2012青少年减肥夏令营哪的还不错啊

效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬

去参加减肥训练营减完了回来是不是要继续训练，会不会反弹回去？

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问题分析：您好，即使不参加夏令营，也是可以减肥的，减肥最主要的是做好四个方面，一是运动，运动要选择雷空杨四陈永有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次以上，每次半小时以上。二是饮食，饮食方面注意一定不能过度节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构，戒掉迫么觉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食。意见建议：三是大量饮水，因为分解脂肪需要大量的水，一天至少2500毫升。四就是保证充足睡眠，因为大部分脂掉深因个思始殖专施外肪是在睡眠中代谢的孔。

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