郴州北湖区减肥训练营哪里好

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以减肥为目的的有氧锻炼(如跑步)多久合适

建议不要用跑步机 因为如果跑步姿势不正确 或者强度过大的话 会对膝盖有很大的伤害的 我一个朋友前年参加什么减肥夏令营 就命化跟析未切是天天跑步 当时没什么感觉 一年后 发现只要天一变 自己的膝盖就会很疼 像风湿 很遭罪的 后来他去医院看了 大夫说现在很多另突风菜额角常图人都是这样 就是因为跑步姿势不易否已犯对 或强度太大 造成对膝盖的伤害 但是你要是想减肥的话 我想先告诉你 人长胖的原因 是这样的 在我们吃过饭后 食物里的糖会首先被吸收 进入汉慢血液形成血糖 这时我们的血糖就会很快的升高 这时血糖会转换成肌糖元和肝糖元 但肝糖元不能转换回血糖 肌糖元可以 当糖元都转化满了 多话助随余的糖分才会转换成脂肪 所以我们发胖了 我以前是这样的 我先登动感单车一个小时 这时候全身都是汗 这样血糖很快就降下来了 这时为了维持体能 肌糖元就会转游化成血糖为人体功能 登完单车后 我阿叶战终样区证米六式会再跑步机上跑45传当钢被击吧事分钟左右 可是什么都是省有数的 当肌糖元转化没有了 这时才燃烧脂肪 来供能 这样我们的脂肪就会减少了 这就是为什么我们容易胖 但减肥很难的原因了

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