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3.呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝，同时左手臂向上伸展，抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。
第三步：放松身体，享受阳光
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注意事项：配合好呼吸， 放松脸部肌肉，转身时，不要将重心放在支撑的手臂上。
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