1、株洲离我最近的封闭式减肥训练营培训机构
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2、3月株洲封闭式减肥训练营辅导
1 坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直;
自然站立，双手合适于胸前，将身体重量慢慢转移到你的左脚，屈膝，右腿放在左大腿上方，右脚尖向后勾住左小腿，收腹，背部挺直，手臂慢慢向上伸直延伸。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，慢慢恢复原来的姿势，然后换侧重复。
常喝咖啡可以提神。
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侧身展式
作用：拉伸僵硬的背部，舒缓身心，平静心情。
3睡前减肥瑜伽第一步：双腿打开90度坐在地面，双手放在膝盖上面，上身立直，自然呼吸，保持5秒。
3、株洲封闭式减肥训练营培训报名电话
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