1、3月珠海专业的封闭式减肥训练营机构

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2、3月珠海封闭式减肥训练营线下培训机构

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运动量:20-30次为一组,每次每条腿练习2-3组。
3、弓步跳练习
练习部位:大腿、手臂
这组动作应在地面与第一级台阶上进行。上身挺直,眼睛平视前方,右脚踏在第一级台阶上,左腿向后蹬。左臂在前,右臂在后,自然弯曲。然后双腿交叉跳跃,同时手臂配合前后摆动。
1 站立后仰式:
3、珠海封闭式减肥训练营培训前十名

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