1、河源封闭式减肥训练营培训学校
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2、3月河源封闭式减肥训练营培训报名电话
1 坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直;
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呼吸的方式：慢慢呼气，呼吸次数是十次。
功效：有利于脊椎和腰关节，并且腹部肌肉和内部器官受到按摩。
抬头塌腰。
3 树式
身体站立，左腿弯曲左脚紧贴右腿膝盖以上部位，双手高举交握与头顶正
摇摆四肢
3在家减肥瑜伽的动作肩旋转式
双手指尖搭在肩上，肘关节由前向上向后绕环，配合呼吸，吸气时向上，呼气时向下，做9次，到肩颈微微发热。
1 坐直腰背，背部微微向后。双脚靠拢，屈膝脚板贴地，双手置在两腿膝盖下。
10 体位法分解：吸气，将头部回正，双脚脚尖点地，再次吸气，臀部用力像上，做回图五的模样。
3、3月河源离我最近的封闭式减肥训练营培训机构
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