1、中山减肥达人减肥训练营
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2、6月中山哪的封闭减肥训练营好
step11
将你的上半身向后仰，双手推着臀部向前，动作坚持10个呼吸左右。
step3 呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝，同时左手臂向上伸展，抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。
第二式：鸟王式
step1：双腿并拢，站姿，吸气，抬起双臂，掌心相对，左手臂压过右手臂，肘关节重叠，于胸前环抱，双手合十。
1 坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直;
二、脊柱扭转式
不仅连裙子也穿不上，就连在家也要听爸爸妈妈给我取得五花八门的外号。如爸爸喜欢叫我小猪，妈妈也说我是虎背熊腰，听着这些外号我心里很不是滋味，于是我下决心一定要减肥。
1 双膝跪地，掌心下压用双臂支撑身体;
3 牛面式
4简单实用的瑜伽减肥瘦身动作一、站立后仰式瑜伽动作
3、中山参加减肥训练营价格
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