1、广安减肥营培训哪里好
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2、广安减肥营培训班报名
功效:锻炼腰部肌肉，可调整整月经周期的规律，也可用于产后恢复。
2、坐姿后屈瑜
功效：伸展上半身，能有效地减去双腿赘肉。
5 转到极限处，保持这个姿势数秒钟;
2 武士状：
从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。使劲伸你的指尖，好像去触墙。眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的时间。
1 蝗虫式
俯卧，将两手握拳放在腹股沟的下方，双脚打开30°、收紧腹肌、收紧臀
3、2023广安减肥营培训班报名
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