1、东莞青少年减肥夏令营班
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2、2023东莞专业青少年减肥夏令营培训
方法/步骤
树式：
1、自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。
2、右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。
3、保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。
功效：锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。
整天坐着，也不运动，当然就长肉了。
A: . .
1、自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。
量力而为
Step2 呼气，上体向前倾倒，额头接触地面。
鳄鱼式
1、仰躺在地上，双腿并拢，背部挺直，双手打开，掌心朝下放在身侧。
2、右膝盖弯曲抬起右腿，将脚掌放在左腿膝盖上，同时左手按住右腿膝盖外侧。
3、吸气，左手将右膝盖按向左侧地面，同时头部转向右侧。
3、东莞青少年减肥夏令营培训机构哪家好
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