1、3月肇庆学减肥夏令营培训地址
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2、3月肇庆减肥夏令营培训前十名
第九步：身体往左侧坐，左脚向前伸直，脚尖朝上，右脚盘腿往里，眼睛目视坐的方向，保持5秒。
1、站立，双腿并拢在一起，双臂自然垂于身体两侧。十指交叉掌心相触，屈肘，将手指顶在下颌，尽量保持两肘并拢在一起
喝咖啡量要控制
worried 着急的
第三步：
2 背部伸直，左脚慢慢抬离地板，双手抱住左腿膝盖，背部微微向后靠，左脚面绷直，脚跟抬至与椅子在同一平面。
提高版：最后弓步动作中，呼气，身体带动手臂和头部朝后弯，眼睛看着指尖。
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