1、韶关瘦身减肥营培训机构在哪里
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2、3月韶关学瘦身减肥营培训
量力而为
上半身慢慢抬起，双手屈肘撑住地面，手心向下，右脚膝盖尽自己最大努力抬至胸部处，右脚膝盖与右手屈肘的肘部是触碰的，左腿在后伸直，自然呼吸，保持10秒放松。
益处：按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，得到神经平衡。
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做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。
姿势一：展臂式(双臂向上举)
功效:锻炼腰部肌肉，可调整整月经周期的规律，也可用于产后恢复。
5 骆驼式变式
跪姿，双脚分开一段距离，膝盖弯曲90度，背部向后方仰，双手合十置于嘴唇上，胸部向上挺起。
3、3月韶关学瘦身减肥营培训地址
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