1、6月安阳殷都区减肥营训练名单汇总
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2、安阳殷都区训练营减肥名单汇总
3瘦腰腹的瑜伽动作风吹树式
动作四：左腿跪地，和左手一同支撑身体，右脚伸直，右手伸直举高，尽量使双手在同一直线上，眼睛看右手掌，保持动作五秒后换另一边继续。
4在家瘦身瑜伽动作1、mountain pose(森林式)
双脚并立作预备，手臂自然放于体侧，深呼吸。
2、踮脚尖森林式
站姿，两只脚并拢，两只手臂往上伸直合掌，脚跟离地，把我们的重心放在两个脚尖上，保持住平衡。
3、树桩式
目视前方某一点以平衡身体，慢慢提起右脚把它放在左腿的内侧，越高越好。随着自信程度的增加，尽可能将两手臂高举过头。
4、半狗式
找一张与腰同高的桌子，脸朝桌子站立，弯腰曲体以便两手掌平摊在桌面上，掌心朝下。
5、wide leg bent knee with dog &cat tilts
两脚与肩同宽，膝盖放松弯曲，两手平放在膝盖上，想象肚脐被往上拉伸至天花板，随后被放落的感觉。
4 呼气，尽量将身体向左后方转，从而扭动脊柱;
动作3
英雄式能够伸展上半身，能有效地减去双腿赘肉。
喝咖啡注意事项
侧弯式
你不必节食就已经够瘦的了!
3瑜伽瘦腰腹的最快方法一、脊柱转动式瑜伽
至善式
坐姿，弯曲左膝盖，脚跟贴在大腿根部，然后弯曲右膝盖叠在左腿上，脚跟贴住耻骨，两脚跟在一水平线上。脊柱伸直，双眼闭合，两手放在大腿膝盖处，掌心向上。均匀地进行腹式呼吸。
2睡前减肥瑜伽动作睡前瑜伽动作之坐角式
疲倦状态喝咖啡
3、安阳殷都区暑期减肥训练营哪家好名单汇总
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