1、东莞减肥训练营培训排名
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2、3月东莞减肥训练营培训前十名
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每个初学者的柔软度、耐力及学习能力各有不同。练习瑜伽时应按照个人体能，量力而为，跟从导师的指导学习。切勿急于求胜，高估自己的能力，盲目仿效导师或资料学员，练习高难度的瑜伽动作。这样只会增加受伤的机会，产生挫败感，最终得不偿失。
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要点
如果腿不能伸直，就保持弯曲，也能达到效果。腰部一定要尽力抬高。
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