1、3月衢州封闭式减肥训练营线下培训机构

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2、衢州哪里可以学封闭式减肥训练营

提高版：维持平衡时闭上眼睛，然后再弯曲身体。

三角式

2瘦腰的瑜伽动作独木舟姿势减肥瑜伽
1、趴下，下巴着地，双手向上伸直，做深呼吸。
2、吸气，下巴离地，右手与左脚同时往上举起，吐气。
3、吸气，换手换脚再做一次。
4、吸气，下巴、双手双脚同时离地，吐气，停留5~10秒。
5、还原，放松调整呼吸。

以山姿站在垫子前端。吸气，手臂向上伸直。

1 盘坐姿势，腰背挺直，呼气，头往下低。

3、衢州封闭式减肥训练营培训哪家好

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