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对精神的好处：提高自信，建立对内在力量的感觉。

静止15-3o秒，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做四次。这时候我们的精力要在腹部。

1 坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直;

月经期间减肥 瑜伽 动作以下是月经期间减肥瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。

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