1、甄选!天水减肥训练营去哪里报名排名top10

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2、甄选!天水集体减肥训练营排名top10

这个瑜伽动作在做的过程中一定要用力抬起，这样瘦身效果比较好，不但可以燃烧肚子的脂肪，减掉肚子的肉肉，而且还可以锻炼到四肢，特别是大小腿，塑造完美的腿部线条。

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英雄式能够伸展上半身，能有效地减去双腿赘肉。
1.两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧。
2.双手向上伸展，五指并拢，并将手掌合十，保持呼吸。
3.呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿平行于地面。

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对身体的益处：伸展胸部、臀部和脖子，刺激消化。

做法：

（2）药膳减肥

1 战士三式

④重复3-5次。

右膝不要超过脚尖，髋部面向前方。保持该姿势约30-60秒，然后换另一侧重复练习。

7 体位法分解：吸气，抬头。呼气，弯曲双膝，双腿的膝盖和脚背贴地，上身自然地向前向下，额头点低，放松全身，保持平稳地腹式呼吸。

3、甄选!2024年天水减肥训练营有用吗排名top10

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