1、口碑!丽江古城区有没有减肥的训练营实力排名名单

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2、口碑!2024年丽江古城区青少年减肥训练营实力排名名单

步骤：

Step2 慢慢弯曲身体向下，直至额头触到右腿膝盖，肩膀尽量向两边撑开，维持这个姿势15秒，换到左腿置于右腿上方，重复做。

对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。

Step2 双臂用力撑紧，并抬起左大腿微微离地，待身体平衡后，再继续抬起左腿离地，并尽量抬高。

动作三：平坐在地垫上，微微弯曲双腿膝盖，再分开两腿，宽度约与髋关节差不多，腹部跟背部都要用力挺直，双手放松，保持动作十秒。

瑜伽减肥动作1——单脚屈伸
第一步：两腿与盆骨等宽地立正站好，两手撑腰。

对精神的好处：提高自信，建立对内在力量的感觉。

3、口碑!丽江古城区减肥训练营全封闭实力排名名单

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