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5 转到极限处，保持这个姿势数秒钟;

shape n. 体型

1.两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧

动作三：

功效：有利于脊椎和腰关节，并且腹部肌肉和内部器官受到按摩。

单腿前屈伸展式

瑜伽减肥误区三：瑜伽只适合于女性
瑜伽虽然在女性群体中受到了热烈的欢迎，但并非女性的专利，其实男士需要的话，也可以利用瑜伽来放松身心，以缓解压力。

养胃助消化。

怎么喝 咖啡 减肥研究证实，咖啡有益健康，可以预防癌症，延缓衰老，但是多喝也会对健康造成危害，因此把握好度很重要。接下来小编告诉你怎么喝咖啡减肥。

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