1、宿迁宿豫区减肥瘦身营

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2、宿迁宿豫区28天减肥训练营

3女生瘦身瑜伽动作拱桥：
第一步：视线朝天花板，仰卧在地板上，膝盖合拢并竖起。膝盖紧贴的情况下，两脚张开至等肩宽。两手轻握拳，手肘贴着两肋。

瑜伽减肥方法第5式：瘦腿瑜伽
1.两腿打开，左腿向上抬高离地面约10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，把重心放在右腿上。
2.双手抱在脑后，同时臀部往右方扭曲。
3.上半身往左边下压。停留10秒后即可恢复动作1，左右边轮流重复5次。
注意：该动作有一定的难度，如果是初学者就先做好热身，舒展身体，以防伤至筋骨。

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6 吸气，双手交叉，往头顶方向高举，同时抬起臀部，呈跪立姿势。

3暑假减肥作文三“你看看你脖子上的小‘游泳圈’，再看看肚子上的大‘游泳圈’又套上了一圈，再不运动，就变成‘猪八戒’了。”妈妈河东狮吼地对躺在沙发上看电视的我嚷嚷。

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在练习的过程中，一定要注意，每一次的呼吸时间，放松我们的身体，这样才能更好的感受身体的变化。

此外,黑咖啡更有利尿作用。

①平躺在地板上，背部着地，膝盖弯曲，脚掌平放在地板上。

3、宿迁宿豫区28天减肥训练营

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