1、曲靖沾益区减肥训练营报名

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2、曲靖沾益区减肥减肥训练营

半莲花坐动作：屈右膝，让右脚底紧顶左大腿内侧，屈左膝，把左脚放在右大腿上，脚底朝天。双手放在膝盖上，掌心向上，大拇指和食指尖合在一起。脊柱保持正直，闭上眼睛，深呼吸，保持1分钟。然后交换两腿的位置，这个姿势能令你渐渐适应莲花坐。
二、束角式：抻拉身体，伸展背部，1分钟。

2、俯身扭转

功效：平衡神经系统，增强身体的控制力和平衡力，让腿部肌肉更修长。

Finally, surgery (i.e. bariatric surgery) may be used in more severe cases to artificially reduce the size of the stomach, thus limiting the intake of food energy.

双腿打开90度坐在地面，双手放在膝盖上面，上身立直，自然呼吸，保持5秒。

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3、11月曲靖沾益区减肥达人训练营价格

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