1、11月阳泉郊区减肥瘦身营

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2、11月阳泉郊区减肥健身训练营

10 体位法分解：吸气，将头部回正，双脚脚尖点地，再次吸气，臀部用力像上，做回图五的模样。

第六种：蛇式瑜伽
动作要领：身体平趴地面，一侧面颊贴地，调整呼吸，吸气，两手手掌在体前伸开与肩膀同宽，将两手肘弯曲立起，调整呼吸，同时头部和胸部慢慢向后仰起，眼睛对着天花板，憋气，保持姿势8-10秒;调整呼吸，将头部和胸部慢慢回到地面，休息片刻再重复动作15次。每天坚持练习，可以起到不错的效果哦。

　　苗条更健康。

分腿伏地

姿势坐立，闭上眼睛，双手向下按住膝盖，使膝盖低于臀部，做10次深呼吸。

②双臂平放在地板上，手掌向下着地。

瑜伽 腿部减肥方法以下是瑜伽腿部减肥方法，希望可以帮助到您。

②双手置于颈部撑住头，双腿交叉。吸气，双手用劲抬起头部远离地板。呼气，放低头部。

3、11月阳泉郊区减肥训练营全封闭

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