1、4月南宁火炬路减肥封闭式训练营

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2、南宁火炬路减肥减脂训练营

①做成平板式，弯曲膝盖着地，如果有需要，膝盖下可放一个垫子。

三角式
step1 两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧。

6 吸气，将身体转回原位，收回左腿;再做反方向。

半鱼王

小编寄语:因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可,而并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

作用：拉伸僵硬的背部，舒缓身心，平静心情。

对精神的好处：可以获得平静安宁的精神状态。

黑咖啡是咖啡品种中咖啡因含量最高的一种，咖啡因是一种生物碱，这种中枢神经调节剂能刺激疲惫的神经中枢，让你持续处于比较兴奋和精神的状态。科学家研究发现咖啡因能促进全身血液循环，更有利尿排毒的作用。以下是小编为您整理的减肥咖啡怎么喝效果好的相关内容。减肥咖啡怎么喝效果好：
别喝别瘦身法
不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

3、4月南宁火炬路减肥魔鬼式训练营

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