1、9月武汉附近减肥训练营

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2、武汉便宜的减肥训练营

那我还是不勾引你了。要不然你该得寸进尺了。

　　lose weight 减肥

四肢朝天姿势
1、仰卧，背部着地，双腿伸直并抬离地板，直至双脚指向天花板，同时双臂伸直与肩同宽，双手指向天花板，尽量维持较长时间。

俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。

　　B:身体还好。只是医生说我必须减肥了。

③重复25次，如果可以，也可重复50次。

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第二步：吸气，同时手臂向对角线下拉，通过力量的牵引同时扩展胸部，抬起上身及腿部。

2 呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。

第六步：上身保持姿势不动，右腿从膝盖处弯曲屈膝，右脚膝盖往胸部上贴近，自然呼吸，保持10秒。

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3、9月武汉减肥训练营好不好

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