1、金昌金川区减肥减脂训练营

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2、4月金昌金川区封闭式减肥训练营

黑咖啡还可以促进心血管的循环。

第五步：这是一个很舒服的姿势，全身俯卧，双腿舒适的分开，双手屈肘，将自己的脸部侧面贴在两手的手背上，放松，保持5秒

②抬起双腿和上身远离地板，只有脚趾撑地。

作用：拉伸僵硬的背部，舒缓身心，平静心情。

2瑜伽腿部减肥方法一步骤/方法
1 双膝跪地，两边膝盖平行，尽量不要让中间有空隙，双手屈肘握住腰骨，身体立直，保持姿势10秒。

　　想想那些调料中的热量吧!

3减肥瑜伽动作教程第一步：双腿打开90度坐在地面，双手放在膝盖上面，上身立直，自然呼吸，保持5秒。

　　苗条更健康。

喝咖啡减肥需注意：

搓热双手，干梳头，从前额梳到后脑勺，梳到头皮发热，可以使血液由前额流到后脑，头发变得乌黑亮泽，头痛头晕的病症解除，失眠的现象也消失，记忆力越来越好。

仰躺单腿伸展扭转。仰躺在地上，两腿伸直，两手向两侧平举，掌心向下。弯曲右膝，抬起跨过左腿贴向地面，同时将头部转向右侧。停住5-10个呼吸，然后回到仰躺姿势，换腿重复相同动作。左右各做10次。

搓热双手，捂住耳朵，向前面按摩36次。按摩耳朵等于按摩全身。

3、回到原来姿势，再重复做此动作，10个为一组，做3组。

3、金昌金川区减肥达人训练营收费

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