1、9月儋州全封闭式减肥训练营

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2、儋州魔鬼减肥训练营

3怎样练瑜伽减肥仰卧甩手脚
仰卧在地上，双手双脚向上举起，然后慢慢地小幅度抖动手脚30秒。休息一会后再重复5-10次。
功效：这个仰卧动作变化式能促进血液流通四肢毛细血管，改善手脚冰冷的状况，同时甩动的动作有利于瘦手臂与瘦腿。

4 呼气，尽量将身体向左后方转，从而扭动脊柱;

座椅式

这个动作可以快速地帮你从睡梦中清醒过来。

　　我不吃垃圾食物。

借助脊椎的力量，尽可能地拉伸你的身体。
保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次，然后在瑜伽垫上做背部放松。

5 转到极限处，保持这个姿势数秒钟;

3、9月儋州减肥封闭训练营

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