常州减肥训练营封闭式

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2012沈阳体育学院康美达健康促进中心减肥训练营22号开营了！

一、 沈阳体院康美达“健体利智”减肥夏令营第二罩燃段期7.22日即将开段册营！1)专为肥胖青少年打造的运动减重项目。2)以"辽宁省教育部创业孵化物誉基地"和"沈阳体育学院"为依托，同时聘请全国著名的健康促进指导专家为技术指导。3)采取全封闭式的管理办法，集“科学运动、合理膳食、心理辅导、健康生活习惯养成，健康知识讲座”于一体。4）聘请市骨干教师为营员辅导暑假功课，减重，学习两不误。

二、 以下是我本人减肥的亲身体会： 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想哪模肆吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的李轿时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的码族效果与质量。

三、 我想报名，请问联系？

我是温州的，太胖了想减肥，请问这边有减肥夏令营吗？

温州好像没有减肥夏令营吧，据我了解减肥夏令营都是则悄比较贵，谁叫现在的肥肉这么贵呢，哎。给你推荐个减肥达人减肥夏令营吧，性价比祥盯伍比较高，谨或而且教练都很好哦，他们都有好多年的执教经验，在这方面你也可以放下心来轻松的减肥了。

晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

减肥女孩必备 海底捞，这些菜千万不要吃

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

常州青少年减肥训练营

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