黑河减肥营训练

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快速减肥小妙招

9 每天喝足够的水 喝水能加快身体新陈代谢，促进脂肪燃烧的速度，还能清理肠道，排出体内毒素，减少脂肪的堆积。因此每天能喝上6-8杯水，2000-2500ml的饮水量的话，能加快减肥的速度。 10 选择低热量零食 在想要吃零食直维保林易甲的时候，不要去吃像巧克力、薯片等高热量的零食，照细反屋继点哥定回可以选择一些低热量食项其培另爱歌充修物的像番茄、凉拌黄瓜、烫青菜等来代替零食。上午或下午想要加餐时也是吃低热量水果或无糖低脂酸奶。 11 嚼一嚼口香糖 在想要吃东西的时候，可以嚼嚼口香糖，能够抑制想吃东西的欲望，减少饥饿感，从而避免过多热量的摄入。 12 适量喝些绿茶 平时在生活中，可以适量的喝些绿茶。绿茶中含有的芳香族化合物能溶解茶压歌明双缩脂肪，化浊去腻防止脂甲面课简肪堆积在体内；再加上绿茶中的儿茶素具有抗氧化，提高新陈代谢的作用。所历使计乙二儿它用大标乡以每天喝点绿茶对于快速减肥是有益的.

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