1、威海减肥营

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2、威海全封闭减肥训练营好吗

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2.双手向上伸展，五指并拢，并将手掌合十，保持呼吸。

【英雄二】
功用：如英雄上战场般需要稳固肌力，英雄二在身体蹲低、双手伸直保持平衡时，可训练大腿肌耐力，雕塑腿部线条。

小贴士：
以上3个动作为一组，每次练习最少3组。每组动作间隔一分钟。

3瑜伽减肥的基本体式1、仰卧姿势
step1 仰卧，双脚并拢，脚趾绷直指向天花板，腿部撑紧，双手扶在胸部两侧，手肘撑地，慢慢抬起胸部向上，并尽量抬高，头顶顶住地板。

静止15-3o秒，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做四次。这时候我们的精力要在腹部。

就这样坚持了一个月我的体重竟然减了20斤。我高兴得一蹦三尺，看来胖并不是想象中的那么可怕，只要有决心，有毅力，奋勇拼搏，脂肪这东西就会不攻自破!

3、威海封闭式减肥训练营多少钱

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