抚州东乡区减肥训练营怎么样,减肥训练营有效果吗
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减肥的好方法
一、 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。 2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液答猜运粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运兆缓动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。 4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。 减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，清梁只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试
二、 1、一日三餐乎宽必须吃，但要控制食量，多吃些青菜，零食少吃，适量的水果。 2、生命在于运动，养成运动的好习惯，做好计划，每天达到一定的运动量。 3、保持良好的心情,不然心理压力过大会坚持不下去。我和姐们的聊纳大天图，我用了姐们，给我的方法洞顷竖后，减了许多，点 一下图。
三、 其实减肥的方法是多种多样的，我们禅型在网络上一搜，不难发现很多有关减肥方法的资讯。可以看看以下几种消灭脂肪的方法。 方法1：运动减肥 运动减肥非常考验意志力，首先肥胖人士应先锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，如参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。而步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能漏袭裂使脂肪燃烧，但是运动减肥一定要坚持哦，否则很快就会反弹。 方法2：食疗减肥 食疗减肥也需要持之返闭以恒，从每天控制食物量到控制热量摄入都要严格执行，当然在减肥过程中也摄入适当的营养蛋白。 方法3：吸脂减肥 吸脂减肥很多人都听说过但是对他的了解并不全面。到目前为止吸脂减肥的技术已经比较成熟，在抽脂的部位切开约0.5到1.0厘米的伤口，然后将导管直接插入脂肪堆积的底层，再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出，由于人体在18岁后脂肪是恒定数量，因此吸脂减肥不容易反弹，而且能改善健康，提高人的生命质量。
四、 有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉棚山大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午闷让吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几蚂和局天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！
五、 其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是稿瞎合理控制饮食：1、控制热卖歼量与脂肪。要始终小心食中敬冲物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。。
翱琳沐朵奶咖和洛神蔓越莓真的可以减肥？
奥林木多牛奶咖啡和洛神花蔓越莓是一些常见的减肥饮品，但是否真的能减肥还需要结合实际情况。 奥林姆多牛奶咖啡是一款含有乳清蛋课精凯等技久款名算白粉的饮品。 乳清蛋白粉是一种高蛋白、低脂肪的食品，可以帮助增加饱腹感，减少进食量，从而达到减肥的效果。 但具体效果需要根据个人身体状况、饮食习惯等因素综合考虑。 检写去传小民克洛神花蔓越莓是一种天然饮品，含有多种抗氧化剂和维生素C等营养成分，有助于促进新陈代谢，增强免疫力，从而有助于减肥。 但是，仅靠喝洛神花蔓越矿仅妈输杨玉施莓并不能达到明显的减肥效果，还需要控制饮食、增加运动等方面的努力。 综上座图室坐节半所述，奥林木多牛奶咖啡和洛神花蔓越普美莓都可以作为辅助减肥的饮品，但要想真正达到减肥的效果，还需要配合其他减肥方法。 建议在选择减肥饮品前咨询专业医生或营养师。
减肥为什么要吃鸡蛋？
鸡蛋是一种营养丰富的食物，对于减肥来说，它有几个好处：1、低热量高蛋白：鸡蛋富含优质蛋白质，是一种较低热量的食物。蛋白质有助于增加饱腹感，减放虽快协报专少食欲，使你在减肥过程中感到更饱足，同时提供身体所需的营养。2、营养均衡：鸡蛋是一种营养均衡的食物，富含维生素、矿物质和抗氧化剂。这些营养成分有助于保持身体健康，提供能量，同时帮助调节新陈念伍代谢。3、脂肪和胆固醇含量低：鸡蛋中的脂肪和胆固醇含量相对较低，特别是蛋清部分几乎不含脂肪和胆固醇。对于那些关注减少脂肪和胆固醇摄入的人来自来说，鸡蛋是一种健康绝跑破师年线的选择。4、营养摄入控制：鸡蛋易于携带和准备，可以成为一顿健康的低热量餐或零食的一部分。通过控制摄入的鸡蛋数量和搭配其他低热量食物，你可以更好地控制总体热量摄入，从而帮助减肥。需要注意的是瞎洞，减肥并不仅仅依赖于单一食物，而是一个综合性的健康饮食和生活方式的调整。在减肥过程中，合理控制总体热量摄入仔神或、均衡饮食、适量运动以工广传及良好的睡眠习惯都是非常重要的。在开始任何减肥计划之前，最好咨询专业医生或营养师的建议。
用什么方法减肥效果好?
不爱运动 什么都不间啊称不李海附急想...那我个人建议哦 你可以用吃的方法来减肥... 1、豆浆 早餐的适合很多选择和牛奶,选择喝饮料,但是很多忽略土压限把亮亮维短听了可以喝豆浆,很多不它含知道豆浆也可以减肥还能起到一个不错的效效整越果。豆浆中含有的大豆据雨皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中密头让律相议性脂肪增加,就会引起发胖,发胖对动脉硬化、高血压务置响开言千控衣据问地、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此,日常多喝些豆浆,对身体是大有好处的。 许多身体偏胖或担心发胖的人,总认旧显为吃蔬菜不会发胖,因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上,过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜,过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么,胖人吃哪些蔬菜好呢? 2、黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其其打原岩太灯所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 3、白萝卜: 萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。 4、韭菜: 韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可音越化民搞环磁美轮排除肠道中过多的养分。 5、整击换知犯飞盐底带范冬瓜: 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用 6、辣椒来自: 辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。 绿豆芽: 含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。 7、大豆及大豆制品 : 含有丰住研主议是亚味功富的不饱和脂防酸周建频台充济门火批液加,能分解休内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪味铁改易眼不易堆积。有关专家认为,醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量。 8劳岁传类农剧况蛋实保础、醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒2一5分钟左右(注意别虽握输呼剧易哥前叫说另炒焦)。待冷却后,装瓶,倒刑被执构厚人食醋淹泡,加盖封好,一周后即可食民。每天早晚各吃数粒,即有减肥效果。有兴趣的读者不妨一试。 用吃的来减肥,也是美的一部分一个重要过程。
说到底，减肥最最重要的是自己的决心与毅力，光说不练或是半途而废都是很多人减肥失败的主要原因。所以，想要减肥，先狠狠的下定决心吧！下定了减肥的决心之后，坚决的毅力也不能少喔！维生素能够维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能调节内分泌。所以，当你想瘦身时，别忘记及时补充维生素B和维生素C。可以选择的食物有全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。沈阳哪里有减肥训练营
英派斯、艾克斯好像都有。其实稍微有名北衣矿为际式措示款伟市一点的健身俱乐部都有减肥训练营。方法就是锻炼，你不如自己来好了，办个健身卡，坚持下来也很有效果的。
要10篇暑假的作文！
一、 1. 今天开始放暑假了。暑假到了，但是暑假要干什么呢？觉得是想做一些不同的事情，但是不知道从哪里开始，又从哪里结束……或许本来就没有开始，没有结束。暑假是这样，生活也是这样。 在孩子们的眼里，社会总是充满着真善美，生活是甜蜜而多彩的。在大人们的眼中，社会是有两面性的，既有真善美，又有假丑恶，生活具有酸甜苦辣。为何大人与孩子的思想有那么大的差别?结论只有一个：这是成熟与稚嫩最根本的区别。 大千世界中，任何事物都具有双面性。大人们的阅历丰富，决定了他们看东西比较全面。而孩子要走向成熟，就必定需要经历一些事情。有人说：“生活是一个大练兵场，是磨砺人的舞台。”在这个特殊的舞隐铅台上，每个人将会遇到开心的事情与悲哀的事情。悲哀的事情会使人承受巨大痛苦，开心的事物会让人拥有美好的心情。如果整日面对悲事，人容易丧失信心进而自暴自弃、颓废沉沦；而整日面对喜事，人又会被眼前的事物所迷惑，缺乏社会经验，容易上当受骗。正如植物不能缺少阳光与雨水一样，人的经历中不能缺少快乐和悲伤。 2. 暑假里面最爱做的一件事情之一当然是看《快乐男生》了。我最喜欢陈楚生了，我灶前好想很多人都喜欢他，有人喜欢他的声音，有人喜欢他抱着吉他的神情，有人喜欢他的故事，有人喜欢他的为人……我喜欢他，似乎不需要因为什么，又似乎是因为他的一切。 当再次看到他的时候就已经很是被他吸引了，是因为他的声音，还有他抱着吉他用心歌唱，用音乐讲故事的神情，记得当时听他演唱的时候，整个人就完完全全的陷进去了，似乎是你走进了他的故事，又似乎是他走进了你的内心深处，这种感觉是当时在场的其他所有选手都没有的，别的选手唱歌时就是简单的机械的在听，而对于楚生是聆听。 在后来一场一场的比赛中对他的喜欢一次次加深。决赛在陈楚生和苏醒之间，歌迷分成了两派，评委分成了两派，主持人似乎也分成了两派，最终结果出来后，何老师还口误把陈楚生说成苏醒。陈楚生和苏醒，完全是两个世界的人，一个卖盒饭度日，一个少年留学海外。最后冠军是陈楚生，我兴高采烈地大声疾呼，我赢了，我们楚生赢了。 这个世界上，我相信每个人付出的坚持与努力都是回得到回报的。 3. 炎热的夏季往往是考验人悔明毅力的时候，每个人的毅力不同，但求知的大门永远敞开。就看远处的你我愿不愿走进。走过了炎热，也就代表你走上了一个新的起点。今天我无意中看书，看到童第周这篇课文，童第周学习十分差，但他艰苦努力，早上、晚上都合理利用学习，从最后一名成为第一名。我从中受到很大的启发：无论做什么事要想成功，必须付出辛勤的劳动和汗水，才能获得丰收的喜悦。这又使我想起一句名言：“一分耕耘，一分收获。”多么好的名言，我的精神一下子提上来了，我找到了精神需要的补品。向以往那样，我又好好学习，每天老师带我们去知识的海洋，攻破了一道道难关。得到了一份份美好的战利品。 使我坚定了信念，锻炼了意志和不断学习攀登的精神。等待下一关的挑战...... 4. 呆在家里做作业，不免觉得有些乏味，除了看看书或电视，陪着外公外婆打几副牌，寻开心。妈妈对我非常苛刻，时常在我耳边唠叨，定要让我复习语数英，说什么“马上毕业了，升初中还那么放松！”我只好乖乖认命，仅5天，就做完了作业的一半！惊人啊！我的暑假虽吁了口气，但还是“闭门自习”的，唉，倒霉！ 游泳是我在夏日中必不可少的运动，在碧波里狠狠一个猛蹿，便会让那碧湛湛的、清凉的池水，凉便全身，浸透心田。虽说在游泳池里偶尔喝几口水，但在池里感觉还是很棒、很爽的！在炎热的夏，来几个狗爬式，几下蛙泳，有一种休闲时尚的感觉。 暑假，平淡中也有自在，也有快乐。无聊而快乐的生活啊！呵呵。 5. 暑假里,我看见妈妈总是心事重重的,还总是在镜子前照来照去,我知道,妈妈是为自己逐渐变胖的身材而苦恼。暑假以来,妈妈的客户经常请妈妈吃饭,这些东西不知道有多少卡路里呢!唉，可不是嘛,《大长今》过后，妈妈爱上了韩剧，每天晚都要看，而且天天都到10点多钟，早上怎么能早起？妈妈下班晚，根本没有时间去运动，怎样才能让妈妈变瘦呢？ 我先让妈妈做健美操，其实就是广播操，妈妈才做了一半，就已经气喘吁吁了，接下来，是转呼啦圈，妈妈接过那个特大号的呼啦圈。只见妈妈踢踢腿，弯弯腰，扭扭脖子，甩甩手，很认真地做着每个动作。一会儿工夫，就见她全身大汗。我赶紧拿来毛巾和水杯，关心地说：“好了好了，今天到此为止。”妈妈擦了擦汗，一下子喝完了整杯水，这才舒了一口气。 一个星期后，妈妈站上台称。她惊喜地喊道：“减了减了，1公斤呢！”“耶！减肥成功！”我欢呼道。 原来只要能坚持，减肥一定也会成功。 6. 今天去吃肯德基了。一进去，我们一家三口立即分了工，爸爸去订餐，我和妈妈去找座位。好不容易找了个座位坐了下来，趁爸爸还没来，我又打量了一下肯得基店堂：大厅很宽敞，桌椅整洁漂亮，设施齐全，四周的墙壁上画满了儿童卡通画和肯得基宣传画，有清凉的饮料、酥焦的薯条、香喷喷的汉堡包、色香味具全的大鸡腿，看着画上的食物，我馋得直流口水。“可以吃了！”随着我的一声欢叫，爸爸端着满满一托盘食物走来了。爸爸给我买了儿童套餐，我往餐盘里一看，哇！儿童套餐原来还送玩具呢！一个小巧玲珑的肯得基小人正在翻油桶，可每次他都运气不好，总是一头栽进桶里去！看着他那滑稽的样子，我不由得“咯咯”地笑出声来！“洋洋，你要是不饿，我们可要全吃了！”妈妈故意逗我，只见她拿起汉堡包大大地咬了一口，我一看急了，左手抓起大鸡腿，右手拿起汉堡包，也啊呜啊呜地吃起来，不一会儿，一套儿童套餐就被我“报销”了！ 走出肯德基店门，肯德基的美味还在我嘴里回味。我心中一直在想，其实国外真的有很多好的东西值得我们学习。 7. 今天，因为天气炎热，所以爸爸带我到河边去玩，还带了瓶子装鱼。来到河边，爸爸坐在大树下乘凉，我呢，就在河里玩水呀、捉鱼呀。 忽然，我看见一只虾，还以为是鱼，就迫不急待地正想把它搂了起来，没想到它却跑了。我又去追，好不容易才用手把它围住了，搂到瓶子里，仔细一看，呀，原来是一只虾。这时，我像一个泄了气的皮球，一下子软了。我想：好不容易才把它抓住，还是把它养起来吧！接着，我又捉住几条鱼放在瓶子里，和虾做伴。 我抬着瓶子得意地往前走，不小心踩到石头上的一块青苔。只听“咚”的一声，我像一只落汤鸡，浑身是水。而且瓶子里的鱼和虾也趁此机会跑了，留下一个空瓶子泡在水里。我捡起瓶子闷闷不乐地向岸上走去。真是“偷鸡不成，反失把米”。结果我就这样湿漉漉地回家了。 平时的我，总是在学校，很少和大自然亲密接触，对于大自然的很多东西，我都很陌生，以后有机会我一定多接触接触大自然。 8. 长长的路的尽头是一片满是星星的夜空。 长长的世界的旅程充满太多物质的诱惑。说不清对你承诺的一切还有多少没有实现过。 不愿放开手，不愿让你走，不愿眼睁睁的看你走出我的生活。 ------------CHEER 华丽的冒险 今天早上醒来清晰的记得自己的梦里，有CHEER的脸。整个梦里全是逃命后来LOG站在窗口前拉着我的手，对着我说，没事。跳下去。有我在。你的生命如同我的一样重要。这句话直到我醒来都还在我脑海里挥之不去。我想我肯定是很想念她了。亲爱的，快快回来。 刚刚看完一部短片《寻找黄金时代》是一部王小波先生的记录片吧。其实挺无聊的，整整27分钟不断的在追叙这个作家的过去。我大概感兴趣的内容就是其中有太多的来自于王小波本人的录影和他的作品。说起这个短片的由来有点好玩，今天去了两个书店，在第二家书店的时候，看了一个下午，腰都直掉了。准备走了，工作人员说有碟子可以免费赠送给你。不过是电脑碟，出于贪小便宜的心理，想的反正我家有电脑，就去看了是什么碟。碟到很多最后只淘出来这么一张有兴趣的。说起来也算没有白费我站在那里腰酸背疼的看了一个下午的书。总是有收获的嘛。 9. 暑假已过了一半儿，我的作业早写完了，剩下的日子里，我本想好好玩几天的，可是，家长逼着我学这学那，如果我不情愿，他们就问我是不是骄傲了，然后就莫名其妙的训我一顿，讲一大堆道理，还说是为我好，真不知道他们是怎麽想的。 早上我起床，先洗漱完毕。然后，妈妈连吃早饭的时间都不给我，逼着我写奥数作业，写完就该吃中午饭了，吃完午饭，妈妈也不让我睡午觉，就让我写作文，写完后，我知道该在网上学英语了。学了三四个小时。 吃完饭，出去转一圈，回来就得冲澡，然后爸爸就催我早点睡，迎接新的一天。 哎，一天就这样模模糊糊过去了。晚上，我趴在床前，看着星星自由的眨着眼睛，心想：我今天都干了什麽有意义的事？没有啊！我进入了梦想，我做梦都在写作业。 我期待的暑假不是这样的！是劳逸结合，是很灿烂、很阳光的。并不是像考试前一样，整天挣扎在学海里，在习题中苦苦煎熬，我不要！ 也许在家长们的眼里，暑假是学习的黄金时段，而在我们这些小学生眼里，暑假是放松的日子。 爸爸妈妈，请尊重我们，我的暑假，我做主。 10. 暑假的一天，在爸爸、妈妈的陪同下，我走进体育馆的大门，我仿佛置身于一个奇妙无比的世界里：喷水池前，两盆大月季傲然怒放，数百朵小月季环绕簇拥，争气斗艳，真是好一派佳景呵，东边的鲜花白似飘雪，西面的鲜花金黄如金，阳光之下，黄白交映，分外清馨宜人，喷水池傍边，还开满了雅洒脱，多姿华丽的俏月季，枝头低下来，好像一个脸红的少女。还沉静在遐想中我，突然，听见一声“嘟嘟，快过来呀”，我吓了一大跳，原来是妈妈在叫我，我风一样地跑了过去，妈妈给我报了暑假补习班，有奥数、作文和主持人，我开心极了，因为我最喜欢的就是这些，只是报主持人课的老师没有回来，所以没有上，多少有些遗憾。 不管刮风下雨，还是身体有些不舒服，我都坚持上课，说实话，虽然这个暑假比较辛苦，学习任务比较重，但是苦中有乐，在爸爸、妈妈的鼓励和陪同下，在老师们辛勤的培养下，我逐步攀登知识的智慧宝塔，在智慧的世界里散步，饮着智慧仙泉，品尝智慧之果…… 11. 今天我与妈妈去了乡下，我一个人在田间的小路上散步。走着走着，一只正在缓慢爬动的小动物进入了我的眼球。 仔细一瞧，原然是一只小蜗牛。我突发奇想，我想与这只小蜗牛一起散步。于是，我慢慢得走着，生怕这只小蜗牛跟不上。当我走了几步，回头一看，那只小蜗牛竟离我这么远。 我在它后面推了推，可它仍是那样慢慢地爬着。我催它，我唬它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼光看着我，彷佛在说：“我已经尽力了！” 蜗牛它虽然爬不快，但是它仍旧爬着。为的就是能到达自己想去的地方，为的就是能完成给自己定下的目标。 我们的目标是什么？我们是怎么样完成这些目标的？蜗牛它靠自己的努力，永不放弃的精神，完成了自己的目标。我们要学习蜗牛的精神，去完成自己的目标！ 生活常给人以启示，然而，生活却不会主动把"启示"送上门。生活按照它自己的模样和规律进行着，每个人都有权利从它那里获得启示。它给每个人以机会，而问题在于我们自己能不能从中去发现"启示"。勤于思索的人，在某种意义上，就是在辛勤寻找启示的人------带着悬而未决的问题去找，怀着种种疑团去找。思索生活本身，思索生活中的种种现象，你才会受到生活的馈赠。 12. 在我们的身边，也曾经有一些小事或正在发生：同学们因为作业多而长吁短叹；因为成绩不好而怨天尤人；两名学生为了一个荣誉而争得不可开交；吃饭插队引起众怒…… 这些现象，有的我们曾听说过，有的亲眼见到过，更有的在我们自己身上发生过。面对这些，我可以把它归结于一种原因，即“内心不宁静”。试想，如果我们以宁静的心态去面对每一天，用微笑面对每件事，心中不会再有愤懑与急促，而是坦然与幸福，这正是“不以物喜，不以己悲”的和谐。 售货员收了假币，她吸取了教训；车主们到咖啡厅商议了赔付事宜，佩服对方的理智成了朋友；仇恨的双方相约恳谈，却发现是一场误会…… 我们耐心认真地写了作业，全对；我们努力了，有进步了，便不后悔；大家投了票，虽然只有一个优秀，在我们心中有两个；排好了队，一会子便到了你。 于是，人们见了面都有舒心的微笑，朋友，哪儿都有。一个近乎理想的和谐社会，悄然地建立了起来！ 13. 暑假，夏天，红。我喜欢夏天的红，红色象征着火热，阳光下，灿烂的心情仿佛只有红色可以映衬。这个季节，火红、粉红、橘红，不同的颜色，相融在一块布艺上，也为它增添了一份时尚的美感。我喜欢红色，因为我心里总有一团火在燃烧，我热爱生活，热爱身边的每一个人，也总喜欢帮助需要帮助的人。外向且很容易满足的我，经常为自己有了一点点小进步而欣喜万分；会为自己的一个小愿望得到了满足而感激万分；伤心难过也只是几分钟的事。不管在学校还是在家里所有的一切都给我一种暖暖的感觉。对我来说，生活中没有过不去的坎，所以我每天都很快乐，心情像红色的火焰始终在欢乐的跳跃着。 14. 在暑假里，我看了《疯狂的石头》。里面有一段情节深深的映在我的脑海中，至今还记忆犹新。 有一个提着皮箱的人，刚下飞机在路边等车。突然一个人冲过来蒙住他的眼睛，问道：“猜猜我是谁？有三次机会，想好后再回答。”被蒙住眼睛的人说：“先生，我想你大概是认错人了。”“还有两次机会。”被蒙住眼睛的人想：这个声音这么的陌生，他肯定认错人了。被蒙住眼睛的人放下皮箱，与此同时，有一个过来提走皮箱，拦了一辆的士走了。被蒙住眼睛的人说：“先生，你真的认错人了，请你把手拿开。”“好的，我放开，你不能偷看。”放开手的那一瞬间，蒙住他眼睛的人不见了。他正要提皮箱，这时才发现皮箱不见了。 在日常生活中，有时一个很随意的动作，性质居然是大相径庭，一个是为了窃取东西，一个是为了保护幼小的心灵。这使我懂得了：我们的世界并不尽善尽美，正义有时也未必完全理性，邪恶有时也未必不能情有可原。谎言有时会骗人骗己，谎言有时也很美丽。 15. 听听新闻，看看报纸，那些耸人听闻的事情并不鲜见。有的贪污官员本来是两袖清风，因为自己的贪念，他们将自己推入了深渊；有的不良少年本来是品学兼优，却也因为经不住花花世界的诱惑，而一步步走向堕落。而他们，本来都不想这样的，只是因为一念之差，因为在一瞬间失去了管束自己的毅力，而断送了自己的前途。 回想我们学过的课文《许仲平义不苟取》，我们也能感觉到，一念之差，对人的影响是巨大的。许仲平“暑中过河阳，渴甚”，面对“道有梨”的诱惑和“众人争取啖（吃）之”的影响，居然能“独危坐树下自若”，仿佛丝毫不为所动。难道他不想在骄阳下吃个梨解解渴吗？难道他不吃也不会难受吗？不，都不是。他可能一次一次的与自己做心理斗争，可能几次想伸手去摘梨却又缩了回来，几次有了这样的“一念”，却没有造成“差错”，只因为“梨无主，吾心独无主乎？” 所以，在错误发生之前，我们就应该管好自己，不让一念之差使自己受伤——多想想“吾心有主”吧！
二、 夏日情怀 炎炎夏日，没有一丝风，天空是那样纯净，我坐在房间里，享受着空调带来得丝丝凉爽，特别是夏比较而言，四季中我是喜欢夏日的。尤其是初夏。 阳光总是暖暖的，既没有春寒的料峭，又没有深秋的萧瑟；风儿又总是徐徐的吹，既没有早春的风沙，又没有寒冬的风雪。 我对初夏有一种极为特殊的情感，我喜欢它的白天和它的黑夜。我喜欢它的风和它的雨。我喜欢它的美丽和它的柔情……我是常把它比作一位妖娆的女郎的。 白天，她身着一款长裙，色彩纷呈般的——绿绿的柔稍披风的杨柳是她的裙摆，橘黄的花瓣是它的纽扣，天边淡淡的云霞是她脖颈上的绯红的纱巾，碧潭里的清水是她的明眸，流云是她的脚步，风儿是她的笑声……每一位女郎，走在大街上，纤纤细细，袅袅娜娜的，妩媚极了，总是会引来无数的目光和啧啧声。而女郎也会傲人的一笑，清清爽爽，尽现女人的风采。那可真是一 道靓丽的风景啊！ 夜晚，如水的月华是女郎凝脂的笑靥，闪烁的星星是她的顾盼的双眼，深兰的天幕是她的遮露伞，清风是她的喃喃细语，她们仨一伙俩一串的沐浴在月光之中，街旁、河畔边、树下……嬉笑着，玩闹着，略暗中也会引得许多不明了的目光，有的倚在恋人的肩上，轻轻的述说着美丽的神话……那是多么惬意的氛围呀！这样的夜晚或许你不曾在意过，这样的夜晚或许你也不曾拥有过，但它却在我们的梦中不止一次的出现，让你流连，不愿醒来，你不喜欢才怪呢！ 略微有些热的时候，你或许觉得无所适从的时候，远方吹来一丝丝的凉风，好象从树林里，或是从遥远的海洋里吹来的。这比什么都好，你完全浸在凉意里，你的内心陡然间从天空降落到地面，有一种踏踏实实的感觉。 有的时候，阴雨代替了景明，你可不要恼，这小雨来的正好，“随风潜入夜，润物细无声”庄稼正等着这一场甘霖呢！这小雨一下就是两三天，浇去了一些焦热，天气也凉爽多了，人们也清闲了许多，可以休整休整，调一调心情，迎接新一天的到来。 一缕夏日的阳光 窗外早已布满了知了的鸣叫声，太阳早已稳稳的挂在了天边，没有一丝风，偶尔望望马路，不时有一辆辆的汽车开过，然而当宁波处于高温的时侯，中国江淮却又发了洪水，98年发洪水的情景还历历在目。 一场洪水，又有多少人无家可归，又有多少孩子将面临失学，不过多亏了有解放军叔叔，没有他们的话，中国又有多少人将死在“洪魔”的手中。解放军，多么美好的一个名词，早就有人说过，当兵的人最可爱，战争他们是冲在最前面，灾难他们是第一个去救险的，其实在抗战洪水最前面的解放军叔叔，哦，不，是解放军哥哥，他们也大不了我们几岁，应该还是坐在大袜帆轿学校园里享受生活的学生，而现在却为了人民的生活而离开家园，离开校园来到这抗战的第一线。难道他们不是阳光吗？他们就是我们人民的阳光。 说到了无家可归，自然也可以联想到捐款。是啊，我们五十六个民族就是一家人，谁有难了，都要出一分力，即使是一本书，一件衣服，也是我们的一分心意，没有太多的伪装，没有太多的商业成分夹杂在里面，当我看到大家争先恐后地捐钱捐物，我的嘴角不由闪出一丝微笑，这是一抹会心的微笑，也是一抹感动的笑，更是一抹感恩的笑。 现实生活中，除了天灾，当然还有人祸。看了宋晓波帮助与自己同样患有先天性耳聋的郭浩男小朋友，在舞台上用尽力气表演，这使许多的“菠菜”为小浩男捐出了属于自己的一片爱心，当然也离不开小波在舞台上的努力，随着嘉兵一位位到场，有“老舅妈”嫩娘；主持人陈辰姐姐：还有同是好男的吴建飞。让更多喜欢他们的人献出一份爱心，十万块，对于一个贫困的家庭来说简直是天文数字，幸好世界上还有好心人在帮住他们。终于在大家共同的努力，小浩男手术成功了。 这个夏天，不论是解放军武警关兵，还是拯救小浩男的小波，不论男轿晌女老少，只要是献过爱心告肆的都是一束灿烂的阳光，如果世界上有更多的人学会怎样去帮助别人，那么又何愁世界这个大家庭不温暖呢？学会心与心的沟通吧！ 我简单，我快乐——感受暑假生活暑假生活如白驹过隙，转瞬即逝，马上就要将近一个月了。虽说这次的暑假与往年大同小异，已准备的旅游计划取消了，但我过得也很充实，共分五部曲。 水汪汪甜蜜蜜的课外书积累 课外书积累就如西瓜一样，每天必不可少。在酷暑难熬的情况下，西瓜是最能解渴的，吃一口，清凉甜蜜，沁人心脾，能滋润人的心田。课外书积累能培养人的意志力，如果坚持下去可以丰富语言，拓展思维，为写作打基础，你也会品尝到成功的甜蜜。 亮晶晶水灵灵的英语 又凉又甜的西瓜是妈妈的最爱，而晶莹剔透，如同珍珠般的马奶子葡萄最能让我陶醉。在炎炎烈日的盛夏，顺手拿一颗冰葡萄，放进嘴里吮吸，那甜蜜的汁液立刻湿润我干渴的喉咙，顿觉回味悠长。 到“小新星英语”学校学习的确有同感。装有空调的教室，小班化的教学，轻松的教学氛围，在游戏中学习，在甜蜜中成长，真是其乐无穷！ 秘密花园式的数学 学数学虽然有些苦涩，但当你突破一个新难关，就等于你闯进了秘密花园，在里面尽情感受大自然的魔力，享受花的芬芳，爱的甜蜜，就好像喝中药一般，苦涩之后，等待的是温馨。 愉快的逛街 逛街好比吃冰激凌。你头顶烈日，漫步街头，看到中意的衣服，好吃的东西，你会禁不住掏腰包，潇洒一回。冰激凌吃后十分“爽”，但也要适可而止哟。 刺激的上网 闲暇之余，上网查资料，聊QQ好似吃炸鸡腿一样，酣畅淋漓，毫不拘束，十分痛快。 这就是我简简单单、真真实实的暑假生活，画我爱画的画，看我爱看的书，学我想学的英语，过一个既充实又简单的假期。 的确，简单是含蓄的快乐。 我简单，我快乐。 水中的夏日 夏天的白天异常炎热，蝉儿无力地叫着，空中飘着细小的浮土。可一到夜晚，顿时就凉快了下来，虽然没有金秋的凉爽，但也舒服了不少。这时，我往往会去我们小区的游泳池，去感受一下戏水的快乐。 ()刚进游泳池，就会感到一股凉意袭来，使我不禁打了一个冷颤，但把整个身子都在水里浸浸，寒意立刻没有了。我戴上游泳眼镜，准备游蛙泳。我吸了一口气，一个猛子扎到了水下面。到了水下，我立即睁开眼。呵，水下橘黄色的柔和的灯光，照在由天蓝、水蓝、深蓝三种颜色组成的马赛克砖上，再加上绕在我四周晶莹的小泡泡，真是美极了。水把我送出了一段距离，我立刻划动双手，划起双腿。水在我身子边柔和地流动着，舒服极了。要换气了，我两腿微微并拢，手往斜下方用力一划，头稍稍一抬——整个头就探出了水面，立刻看到了墨蓝的天空和一片绿影。我赶紧吸了一大口气。“哗——”随着水快速流动的声音，我又到了水下。 大概游了30米左右，我感到游得有点儿累了。我并没有起来，我可不想打断这一“长途游泳”呢。我潜到水下，一动不动地伸直腿。霎那间，水的巨大的浮力把我托上了水面，我轻轻一侧身子——只这几秒钟的工夫，我就将蛙泳改为了仰泳。我蹬起双脚，激起了一团洁白的水花，手轻松地划动。啊，一边游泳一边赏美景，吹清风，多么惬意呀！ ()厌倦了仰泳，怎么办？看我的——吸一口气，身一翻，脚一抬，仰泳又变成了潜泳。我慢慢吐着气潜到水下，不光看到了七彩闪灯，还看到了灯光中的细小尘土，看到了游泳池底的细沙…… 实在憋不住了，我缓缓抬起头，夏日的燥热早就被驱得一干二净，只有清凉在水滴间跳跃。呵，游泳是一项多么令人喜爱的夏季运动呀！它能让身心清凉下来，让身体运动起来，让心灵欢乐一天,大家都在安静地休息着，忽然，手无意揉了一下眼睛，眼睛受到了刺激，流出眼泪来，眼泪流到了鼻子里，鼻子忍不住迫使嘴巴打了个个喷嚏，唾沫溅到了手上，手正要去打嘴巴，没想到打到了嘴巴的近邻——耳朵。 “手先生”，耳朵抢先发言，“我说你怎么朝我乱打，要知道，没有了我，你们可就什么也听不见了。可是，你竟然朝我乱打。”“你不就是只能听那么两下子吗，要是没有了我，你们都要饿得扁扁的了。”嘴巴不服气。“你们算哪根葱？”眼睛发火了，“要是没有我，大自然的万紫千红、百花争艳，你们能看得见吗？要说老大，我才是当之无愧的人选呢！”平时沉默寡言的鼻子也忍不住了，说：“我才是不折不扣的老大！”眼睛、鼻子、手和嘴巴异口同声地问：“为什么？”“你们这群笨家伙，连这都不知道。你们得想一想，如果没有了我给你们提供氧气，那你们还能生存下去吗？还敢跟我争老大，切！”鼻子又说到。手不屑一顾地说：“要不是平时我给你们按摩，你们能有这么白嫩的皮肤吗？你们这群忘恩负义的东西，我才是老大哩！”“是我”“我是老大”“你算什么，我才是老大呢！”``````大家闹成一片，声音十分嘈杂。 “是谁在吵，把我都给吵醒了。” 原来是大脑总司令醒了。五官见大脑醒了，忙跑到它面前去，七嘴八舌地把刚才发生的事情说了一遍，并请它评判谁当老大合适。大脑沉思了一下，对它们说：“如果谁可以吃、可以看、可以呼吸、可以按摩、可以听，谁就是五官之中的老大。”五官听了，费尽心思地按照大脑总司令的话去做。可是不管怎么样做，鼻子只能呼吸、嘴巴只能吃、耳朵只能听、眼睛只能看、手只能按摩，谁也无法做到大脑给她们提的条件。这时，大脑语重心长地对它们说：“你们是一个集体，个人有个人的作用，如果离开了这个集体，谁也无法生存。所以，你们要团结友爱呀！” 五官听了大脑的一番话，知道自己错了，觉得很惭愧。从此，它们团结友爱、互相帮助，再也没有发生过类似的事了。1、《记暑假一件事》 在去年暑假里的一天，我和爸爸去五法路钓鱼。 那天早晨，我早早地起来，怀着高兴而激动的心情，和爸爸拿上鱼具出发了。一路上，我还哼着小曲儿呢。 我们到鱼库那儿后，我看见水清澈见底，可以映出游人的倒影。人们的倒影随着水面一起一伏，很有意思。水这么清澈，肯定有鱼。爸爸先摆好鱼具和吃的东西……然后，把鱼饵穿在鱼钩上，再把鱼竿甩带水里，耐心地等待鱼儿上钩。我心想：鱼儿，鱼儿快来上钩吧，我还等着吃你鲜美的鱼肉呢！过了一会儿，一条足足有二斤重的大鲢鱼上钩了。爸爸猛的一拉竿，啊，钓上来了！我欢呼起来，一蹦三尺高。我也学着爸爸的样子，把鱼饵穿在鱼钩上，然后把鱼竿甩到水里，等待着。我刚刚等了10分钟，就抓耳挠腮，不耐烦了，于是，我拉了一下钩，一看，没有鱼，很扫兴。爸爸微笑着对我说：“钓鱼要有耐心。鱼如果上钩了，竿就会下沉，看到这种情况再拉竿，否则白费力气的。”我听了，把鱼竿又甩了出去，目不转睛地盯着鱼竿，过了20分钟，我果然发现鱼竿有变化――下沉了。我赶紧拉，结果鱼竿被拉得很弯，像钩子。一条肥胖的大草鱼被我钓上来了，我顿时眉飞色舞，欢呼着，仿佛要把这个消息告诉全世界似的。我和爸爸从上午8：00一直钓到晚上7：00才回家。虽然时间挺晚，但是收获不小――一共钓了12条鱼，而且个个肥大。我和爸爸看着自己的“杰作”，开心地笑了。 这一天，我不仅玩得很好，而且学到了知识。我一想起暑假里的这件事，就会笑起来，觉得很有趣。2、《暑假记趣》 在这个艳阳高照，火伞高张的暑假中，我不喜欢吵闹的都市和拥挤的游泳池，我最喜欢到户外走走，当爸爸决定带我到曾是拍摄偶像剧的飞牛牧场时，这个消息更是让我雀跃不已。 一走进飞牛牧场，一大片宽广的草原让我目不转睛，成群的羊和牛更是让我惊叹不已.我用商店赠送的牧草去餵羊，羊儿们大口大口的吃著牧草，看起来真可爱。接下来我们去看小牛，这些小牛看起来真强壮。然后，爸爸还带我们去滚草堆，那是用来训练平衡感的，又刺激又好玩。 到了彩绘存钱筒的时间，我们做在美劳室里，工作人员发给我们一人一个牛形状的存钱筒，要我们在上面彩绘，彩绘完之后我们就去吃用当地牛奶做成的冰，超好吃的! 之后，我们还到绿油油的大草地上和假的乳牛拍照，最后我们要走的时候，妈妈就带我们去领又香又浓的牛奶，大家喝了还不停的赞不绝口。 这次我们是一家三口一起去玩，有看到草原，牛和羊，有玩到滚草堆和彩绘存钱筒，真是充实的一天。但是我希望下次可以有更多人一起去，人多的话可以在草原上打球，放风筝跑步，做一些团体的活动想必有另一种的乐趣。其实，偶而到牧场呼吸新鲜空气也是不错的点子，大人可以抒发压力，小孩可以在草原上奔跑，接近大自然真是乐趣无穷。3、《快乐的暑假》 暑假的一天，在爸爸、妈妈的陪同下，我走进体育馆的大门，我仿佛置身于一个奇妙无比的世界里：喷水池前，两盆大月季傲然怒放，数百朵小月季环绕簇拥，争气斗艳，真是好一派佳景呵，东边的鲜花白似飘雪，西面的鲜花金黄如金，阳光之下，黄白交映，分外清馨宜人，喷水池傍边，还开满了雅洒脱，多姿华丽的俏月季，枝头低下来，好像一个脸红的少女。 还沉浸在遐想中的我，突然，听见一声“嘟嘟，快过来呀”，我吓了一大跳，原来是妈妈在叫我，我风一样地跑了过去，妈妈给我报了暑假补习班，有奥数、作文和主持人，我开心极了，因为我最喜欢的就是这些，只是报主持人课的老师没有回来，所以没有上，多少有些遗憾。 不管刮风下雨，还是身体有些不舒服，我都坚持上课，说实话，虽然这个暑假比较辛苦，学习任务比较重，但是苦中有乐，在爸爸、妈妈的鼓励和陪同下，在老师们辛勤的培养下，我逐步攀登知识的智慧宝塔，在智慧的世界里散步，饮着智慧仙泉，品尝智慧之果…… 好一个快乐又有意义的暑假！4、《难忘的暑假——夏令营随感》 光阴似箭，日月如梭。今天已是“计算机夏令营”的最后一天。时间过得真快，想当初才刚刚迈进计算机室，聆听老师讲课，一眨眼功夫，短短的几天计算机夏令营就要结束了。 常言道：“天底下没有不散的宴席”时间虽短，但我却受益非浅，让我深深地体会到计算机宝库里的知识竟然是如此博大而精深。 回想起来，这几天的收获可真不少：那五彩缤纷的网页制作，那深奥的打字知识，那精彩的电脑绘画，还有那海龟作图，更是异彩纷呈，让大家体会到学习计算机竟是如此的有趣。 我们大家还通过网络与老师、同学聊天，大家在网上与老师讲述着自己对“计算机夏令营”的想法、感受、看法、意见。我们侃侃而谈，不亦乐乎。还和同学们互相陈述着自己在“计算机夏令营”中的收获。 最后，在老师的带领下，我们大家来到操场上合影，在摄影师“卡嚓”一声中，留下了我们营员们天真灿烂的笑脸。同学们在欢声笑语中依依不舍地分手了，大家多么希望能多几天的“计算机夏令营”生活，让我们多学些计算机知识啊！5、《多彩的暑假生活》 今年的暑假，过得既轻松又愉快，还很有意义，是属于我自己的暑假。 刚放假，爸爸就带我去了横店影视城，我们游玩了江南水乡，明清宫苑，清明上河图等景点，我还穿上小格格的服饰拍了照，这儿别有一番农村风味和山城气息呢，游完了影视城，我真正体会到了祖国大好河山的壮丽。7月13日至15日，我去参加了“勇敢者夏令营”，这次夏令营不仅让我增长了知识，锻炼了胆量，更是让我学会了自己照顾自己，懂得了如何跟同学们相处融洽，配合默契。8月中旬，我又到四明山森林公园观光了一番，领略了青山绿水的风光，享受了秋天般的凉爽。 游览祖国的大好河山给我的暑假生活增添了几分精彩，而学习和运动也让我的暑假充满快乐与活力。我每个星期天上午都去剑桥少儿英语培训班学习，这样既培养了我学英语的兴趣，又提高了我的英语水平。我还坚持天天练习电子琴，让我高兴的是，在8月13日的四级考试中，我顺利地通过了。真是“一分耕耘，一分收获”啊!7月17日至31日，我参加了游泳的培训，在学游泳中我体会到了“我锻炼，我快乐”的滋味。为了增强我的体质，每天晚饭后，我和爸爸或打羽毛球或跑步或到小区健身场所活动。暑假里，学习和锻炼的收获可真不小呀! 这就是我今年的暑假生活，一个多彩又有意义的暑假，而我更希望以后的寒暑假都能这样，让我们小学生真切感受到“减负”后带来的快乐。 6、《难忘的暑假》 一年一次的暑假又来临了，真是让我既期待又兴奋啊! 爸爸在今年的暑假里，带我们全家人一起去海洋生态馆，为了迎接这美好的一切，我们首先去购买了一些零食，接著再去买了些矿泉水，最后才开车前往海生馆。 到了海生馆，售票处早已人山人海了，爸爸耐心的排著队，买了六张门票。进到展览馆后，我们首先去看一些可爱的热带鱼类，接著还欣赏了鲨鱼游泳的英姿，还看了许多有趣的水中植物。其中我印象最深刻的是“白鲸”，我们一边吃著零食，一边就看著白鲸曼妙的泳姿，那可爱的样子，到现在还忘不了。 回家前，刚好在贩售部看到白鲸的钥匙圈，还有其他动物模样的纪念品，我就买了许多的纪念品回家，那天过得真是好快乐喔! 今年的暑假真让我印象深刻啊!希望下次暑假，还能有像今年暑假一样的难得出游经验。 我的暑假，好像一个神秘的百宝箱，酸甜苦，样样不缺。要听听吗？跟我来！ No。1酸 虽说是放暑假了，家里应该安静安静，可妈妈却带来一个表弟。一天，爸爸妈妈上班去了，留下我和表弟在家，正好，我在看电视，那表弟竟然跟我“正大光明”的抢遥控器，本来我是让着他的，后来竟然说我胆小，我肺都要气炸了，一个“饿狼吞食”，把遥控器抢到了手。“你们在干啥”晕！妈妈难道会轻功，我还没来得及想时，妈妈一看满脸委屈的弟弟，就不分青红皂白的说了我一顿，我鼻子一酸，竟然哭了。 No。2 苦 这一天就光跟弟弟吵架了，作业当然没做了，回家自然被爸爸训了一顿，训归训，作业还是要补的。都怪表弟，这回好了，补作业到深夜，好困啊！算了，谁让我只顾看电视了，唉，自作自受！ No。3甜 终于盼到那一天啦！哪一天啊？你一定会问。这还用说吗？我生日耶！别人过生日都是在饭店里过，或者是家长送一大堆礼物，我的爸爸妈妈却从来不这样，而是——一天不做作业！这大概就是所谓的苦尽甘来吧！看来，我还得好好谢谢表弟呀！ 这样，是不是超酷呢？没错，这就是我超酷，超炫，还带点调皮的暑假生活！快乐暑假 经历了残酷的末考以后,便迎来了快乐的暑假. 那种雨后见彩虹的感觉,真好!平时紧迫的学习生活压得我喘不过气来.使我不得不放下那刀光剑影的小说,不能再做Jay最疯狂的Fans.以前的死党们大多都各奔东西,寻找各自的梦.已经很久没在一起了…… 虽然说书中自有黄金屋,为了梦想不得不好好地投入学习,但却也失去了不少快乐,心里难免有些遗憾. 放假了,天都由我作主!一定要痛快的享受!激情如酷暑般狂热,火辣! 我又可以捧起我曾经至爱的小说,如饥如渴,被故事里的情节感动,激奋,逗乐……好佩服作者的智慧:写尽人生百态,人性的善恶,生活的哲理,人生的意义.情感是那样的丰富,故事是那样的逼真,观之如身临其境,妙哉! 早听说Jay的处男作电影《头文字D》将在暑假公演,大好良机怎容错过,当然是第一时间去抢购,然后尽情欣赏偶像超酷的飘移和他浪漫而又遗憾的恋情"陪"他度过一个丰富多彩的暑假.酷透了! 放假了, 当然少不了和阔别已久的死党们好好聚一聚!俗话都说:士别三日,理当刮目相看.果然一点儿也不假.看,个个都变得高大威猛,英俊潇洒,以前大手大脚的"粗鲁汉",现在都成了风度翩翩的绅士了.也许是环境所逼吧.还有,他们球技的突飞猛进更是令人大吃一惊呵.这些小子,不简单啊! 世间万物在变,只有我们的友谊永不变!天涯和海角,今天或以后,空间与时间只能更拉近我们之间心的距离! 业精于勤,荒于嬉.玩的痛快,学得有劲.学与玩完美的结合,没有象学校那枯燥无味的学习,而是开学的学,感觉多好!没有束缚却还有不变的压力:高二了,高考还远吗 压力就是动力,玩得疯狂而不放纵. 知了也睡了,安静地睡了.忙碌之余,享受这宁静的夏天,那迷人的夏夜,享受快乐的每一天.连老天都为我骄傲,陪我度过一个完美的暑假,快乐的暑假. 我的暑假—充实,快乐!生活平凡而美丽!多彩的暑假生活 今年的暑假,过得既轻松又愉快,还很有意义,是属于我自己的暑假.你们瞧: 刚放假,爸爸就带我去了横店影视城,我们游玩了江南水乡,明清宫苑,清明上河图等景点,我还穿上小格格的服饰拍了照,这儿别有一番农村风味和山城气息呢,游完了影视城,我真正体会到了祖国大好河山的壮丽.7月13日至 15日,我去参加了"勇敢者夏令营",这次夏令营不仅让我增长了知识,锻炼了胆量,更是让我学会了自己照顾自己,懂得了如何跟同学们相处融洽,配合默契.8月中旬,我又到四明山森林公园观光了一番,领略了青山绿水的风光,享受了秋天般的凉爽. 游览祖国的大好河山给我的暑假生活增添了几分精彩,而学习和运动也让我的暑假充满快乐与活力.我每个星期天上午都去剑桥少儿英语培训班学习,这样既培养了我学英语的兴趣,又提高了我的英语水平.我还坚持天天练习电子琴,让我高兴的是,在8月13日的四级考试中,我顺利地通过了.真是"一分耕耘,一分收获"啊!7月17日至31日,我参加了游泳的培训,在学游泳中我体会到了"我锻炼,我快乐"的滋味.为了增强我的体质,每天晚饭后,我和爸爸或打羽毛球或跑步或到小区健身场所活动.暑假里,学习和锻炼的收获可真不小呀! 这就是我今年的暑假生活,一个多彩又有意义的暑假,而我更希望以后的寒暑假都能这样,让我们小学生真切感受到"减负"后带来的快乐. 暑假生活 今年的暑假,我们全家人去了好多好多好玩又有趣的地方玩,我们去了一零一大楼,月眉探索乐园,高铁探索馆……等好玩又有趣的地方玩,我觉得快乐的时光总是过的很快,今年的暑假我过得很快乐,所以我才会觉得快乐光总是过得很快. 我记得今年的暑假我们全家有去台北市的一零一大楼,电梯还没有到顶楼时,就可以看到台北市,我觉得自己好像是大巨人,房子就像是玩具房子,车子就像是玩具房子,人就像是小蚂蚁一样小,我觉得非常有趣. 除此之外,我们全家还有去月眉探索乐园,那里好大喔!我们先去玩摩天轮, 摩天轮可以到很高的地方,后来我们去玩海盗船,海盗船左右摇晃非常刺激,我们还有去玩很像旋转咖啡杯的游乐设施,这项游乐设施非常好玩,如果没有扶好扶手就会一直滑来滑去,这一点我就觉得很有趣,我们还有去玩皇冠秋千,这一项游乐设施不会很刺激,旋转的时候有微微的风吹过来,这个感觉就好像在吹电风扇,不过,它大自然的电风扇,除了这一些好玩又有趣的游乐设施外,还有好多好玩的游乐设施喔! 今年的暑假,我们全家除了去一零一大楼和月眉探索乐园玩,还有去高铁探索管参观,高铁探索馆里面有好多好多关於高铁的东西,有:影片欣赏,打鱼的游戏,驾驶高铁的游戏,为甚麼高铁的形状是三脚形的原理……等一些好玩又有趣的设施,我在高铁探索馆里面学到了很多知识. 我觉得这一个暑假虽然过得非常的快,不过,我在这一个暑假去了好多的地方玩,也在好多地方增加了好多的知识,我在台北市的一零一大楼看到了台北市,也在高铁探索馆了解了高铁,现在已经开学了,不过我希望细一次的暑假快点来临,就可以到各地参观和游玩了.
三、 1、怡人的清晨星期天的早晨，我起了个早床，漫步荔城街头，去领略都市早晨的怡人景色。走在街上，我眺望东方，看到一缕缕霞光透过薄薄的云层，洒向大地，洒在人们的脸上，给每一个人的头发镀上一层金辉，好像朝霞要赐给每一个人一顶桂冠。同时，我感受到早晨的清爽，耳边没有喧嚣的吵闹声，没有汽车喇叭的嘀哒声，只有晨风在我耳边低唱，替我吹理着有点散乱的头发。晨跑的人们在尽情享受着大自然恩赐的天然美景，他们悠闲地跑着。看到这样的场景，我也由衷的向往，情不自禁地加入了晨跑的队伍。跑着跑着，眼前出现一道“亮丽景观”，在路边的一个广场，有几十个穿着红色衣服的老阿姨，手持花扇，面带笑容，摆手扭腰，在晨风中翩翩起舞，看上去她们很开心。驻足观看的人群，有的也为之动“武”，看来她们也想身入其“境”。早晨，多少人想往的时光，清新的空气，美丽的景色，悠闲的心境，我深深地为之动情，油然想起老师教过的一句话：一日之计在于晨。我想，以后每个周日的早晨都要起得早，出去逛逛，融入环境，融入社会，从早晨走向美好明天。 2、游泳烈日，像一团烈火在大地熊熊燃烧，炎热的天气使人喘不过气来。树上的蝉鸣一阵接着一阵，一曲完了，又用一股新的劲头唱起来，尽管这歌声富有节奏感，可仍然让人感到心烦。在我苦口婆心，软硬兼施的说服下，爸爸终于答应带我去游泳我一路高兴的小跑到游泳馆，虽然累得我气喘吁吁，大汗淋漓，可我还是已最快的速度换好泳裤，戴上游泳镜，一头扎进水里。有了以前的基础，我已经能在水面上平稳的游上一段了，尽管速度不快，但我心里却有一股自豪感。有了爸爸的陪伴，到深水区游泳已经五所惧怕了。我如鱼得水一般畅游，可毕竟功夫有限，换气时把水呛到喉咙里我一把搂住爸爸的脖子，一时没回过神来的爸爸被我拉进了水里，我一看玩笑开大了，便来一个“鲤鱼打挺”，一头钻入水中朝远处游去。我游到妈妈身边，正跟她谈笑风生时，爸爸犹如神兵天将，一把抓住我的脚，使我来了个180°大转弯，好在我反应迅速，才避免喝上几口水。天色渐渐暗下来，爸爸妈妈又在催我回家，可我意犹未尽，为了避开爸爸妈妈的视线，我深吸一口气，抓住栏杆，一直蹲在池底，可毕竟肺活量有限，不出一会儿，我便忍不住，只好已“迅雷不及掩耳之悉宴势”钻出水面，呵，他们还没发现。不只是巧合，还是爸爸“火眼金睛”，一次换气时，不巧被爸爸看见了，我只好乖乖的跟着爸爸去更衣室。活动了一个下午，我也累了，回到家时，我匆匆的吃上几口饭，便趴在床上呼噜大睡。 3、游佛山今天，我和妈妈以及姑姑她们去了佛山。来到佛山，首先，我们来到了祖庙路。只见祖庙路的街道上车水马龙，行人车辆川流不息既热闹又拥挤。但是，这里虽然繁华，可睁信银空气太差了。汽车排出的废气，路边的服装店为了引人注目而装修的木方砖的油漆味儿，难闻极了，真令人身心烦躁。接着我们来到旧街燎原路。这一条街道上古木参天，树木葱茏，行人稀少，空气清新，真令人神清气爽。一阵微风吹来，路旁青翠欲滴的树木的叶子微微摆动。人一看，便觉得心旷神怡。路旁的一家家物廉价美的服装店、精品店，装修得朴素自然，一点也不显得过分，摆设别致且玲珑悦目。仅仅两条路，也有如此大的区别！一条路深受商业气味与废气的污染，而另一条路却空气清新，纯朴自然。这不都是我们人类一手所为吗？亲爱的人们，在地球母亲尚未完全绝望之时， 醒悟吧!从现在开始，珍惜你身边的每一滴水珠，珍惜你身边的每一片绿色，珍惜你身边的每一把土壤，珍惜你身边的每一个美好的环境，珍惜你身边的每一阵清香，珍惜你身边的每一声欢乐的鸟啼，珍惜你身边的每一条自由自在的鱼儿。总而言之，珍惜大自然赋予人类的所有美好的一切！从今天开始，为了我们能拥有这鸟语花香的环境，为了我们的子孙万代还能拥有。学会珍惜每一片美丽的赏心悦目的绿色吧！ 4、做手工又一个星期天到了，我一个人呆在家里，玩什么呢？我捧着我最喜欢的洋娃娃。对了，我灵机一动，给洋娃娃做一套衣服吧！心动不如行动，我立刻从衣柜里找出一些零零碎碎的花布，又拿来一把剪刀、一枚细针和一团线。开始给洋娃娃做衣裳了。我把洋娃娃轻轻地放在床上，对她说：“你等一下，我给你做坦桐一条漂亮的花衣裳！”洋娃娃仿佛能听懂我的话似的，乖乖地躺在了床上。我先拿剪刀，剪了一块花布，把花布对折，接着用细针在旁边缝了一条细线，并把多余的部分剪掉。一条裙子做好了。我还在裙子上缝了几朵小花，腰上别了一个小口袋。小裙子真可爱。我高高兴兴地给洋娃娃穿“新裙子”,可是洋娃娃的身子太“肥”了，裙子怎么也穿不进去，最后还把它涨破了。洋娃娃仿佛皱起了眉头在说：“嘿，小裁缝师，我穿了你设计的衣服，动也动不了了！” 于是，我只好动手再做一件了。我吸取了第一次的教训，把布料缝宽一些，为了防止再把衣服撑破，我还在裙子的两边留了两个口子。这下我轻而易举就把“新衣服”给洋娃娃穿上了。洋娃娃的脸上露出了满意的笑容：“啊，这件衣服真漂亮！” 5、文明，是一个小小的动作暑假的一天，天空中正下着蒙蒙细雨，天气有一点点闷热，阴沉沉的，我坐公交车去上钢琴课，站在车站等车子。渐渐地人不知不觉的多了起来，因为下雨，有一些人也到这里来避雨，过了一会儿，真个车站可以说是人挤人了。我心想：我何必要挤在这儿？于是，我自己撑了一把伞，往边上站了站。突然，来了一位老奶奶，她背有一点弯，脸上布满了皱纹，眼角清晰地显现出一条条鱼尾纹，虽然，她在一路小跑，可还是很慢，我猜想他差不多要70多岁了。老奶奶跑到车站前，望了望人挤人的车站，叹了一口气，转过身子，望着远处。我心想：老奶奶一定是挤不进去了，可是她年积那么大了，怎么办？这在我发愁时，一位坐在里面的年轻人走了出来，对老奶奶说：“奶奶，您坐吧！”那一刻，我感觉时间仿佛停止了，空气似乎凝住了，老奶奶那饱经风霜的脸上，露出了难得的微笑，那位年轻人也是笑着。老奶奶对这年轻人微笑着点了点头，有沙哑的声音说道：“小伙子，谢谢你了！”坐了下来。年轻人站到了边上，半个身子露在外面，雨点拼命往他身上落，他也全然不顾。过了五分钟，一辆公交车来了，年轻人若无其事地拍了拍身上的水，上车了，我凝视着远去的车子，心想：那只是一个小小的动作，但里面包含的爱是千斤重的，这就是文明，这就是爱。“感动”，用来形容我现在的心情。 6、一位老爷爷今天早晨一如既往的和妈妈一起出门锻炼。在路上看到了令我心动的一幕，当我经过三号家属区东门北侧的垃圾堆时。在垃圾堆旁边长着一棵小树。也许是垃圾堆里的肥料起了作用吧，小树居然茁壮成长。垃圾堆已满满一堆了，不知是谁点燃了垃圾，垃圾堆上冒着袅袅青烟。一阵微风刮过，燃烧的火苗窜了起来，逼近了旁边的小树。我不禁为小树的命运担忧起来，心里想着是不是过去"救救"小树。可是一看晨练的人来来往往，好像谁也不以为然，于是自己心里也就想算了罢。就在这时候，我看见楼下姓贾的老爷爷向垃圾堆走了过去。他手扶着墙，颤微微地伸出双脚，硬是一点一点地踩灭了火苗。然后，他又居然一点也不嫌脏，先用手扒拉着垃圾堆表面，把纸及塑料布等易燃的东西拢在一起，然后又用脚把它们踩压在垃圾下面，使其不再形成火苗…… 这一幕，也许在常人看来是普通的一幕，可是却我心里不禁一动。人们都看见火苗了，却没有谁想到要去把火扑灭;而我想到了，但最终也仅仅是想了一下而已。可是，楼下的老爷爷看见了，想到了，也去做了。看到这一幕，我不经脸红了!连一位老爷爷都能到的，我们就做不到么!我们该向老爷爷学习的! 7、海边游玩假期，我独自一个人去厦门的海边游玩。坐在车里，远远就望见沙滩和大海。一下车，我迫不及待地向海边飞快地跑去，我脱了鞋，光着脚站在沙滩上，感受着细沙真舒服!望着无边无际的大海，闻着海风吹来咸咸的味道，我感到心胸无比宽阔，忧愁和烦恼一扫而光。我和爸爸、妈妈在沙滩上奔跑，一不小心来了个“狗吃屎”，哈哈大家都笑了，我嘴里含着咸咸的沙子，也不好意思的笑了。我们在海水里嬉戏，任凭一朵一朵的浪花拍打在我们的身上，感觉轻轻地，柔柔的，就像妈妈的手在抚摸我，又仿佛让我进入了梦乡。不一会儿，我们全身都湿透了，“这回呀，可真正洗了个海水澡”!我们在沙滩上垒起了长城和水渠，看着海水一波一波地朝岸边涌过来，有“爸爸”“妈妈”“宝宝”，它们涌进了我们垒的水渠里，不想回到海里去，想和我们一起玩耍。涨潮了，海水把许多的贝壳都带到了海边，有好多五颜六色、各种各样的贝壳，还有罕见的海星和我们平时吃的海带，海白菜。黄昏把大海照成了金色，波光粼粼真漂亮，到了该回家的时候了，我和大海依依不舍的再见了。我喜欢厦门美丽的大海，小朋友你们喜欢、想去厦门美丽的海边吗? 8、梦想苏格拉底曾经说过：“世界上最快乐的事，莫过于为理想而奋斗。”一个人如果没有理想，这个人将会碌碌无为。相反，如果一个人有着清晰远大的目标，并且为这个目标去努力、去奋斗，他的梦想一定会实现。每个人都有自己的梦想。比如说想当一个老师、科学家、生物学家、作家等等，而我的梦想就是长大以后成为一名书法家。我很喜欢书法，喜欢书法的博大精深，喜欢汉字书法之美。从篆书到草书，从《兰亭序》到《多宝佛塔》，我都很喜欢。每次写字我都把它当作一种乐趣，认真地写好每一个字。为了使我的梦想与现实缩短距离，我还上过书法课，我不断地练字、临帖、课外之余，我还向老师请教一些字的写法。每当我在外面看到一些书法作品时，我都会情不自禁地停下脚步来慢慢欣赏。我不仅喜欢练习书法，也喜欢读一些书法常识的书。我就像一只小鸟，在书法的天地中自由自在地飞翔。我就像一条小鱼，在书香墨海里快乐地遨游…… “只要功夫深，铁杵磨成针。”学习书法，贵在坚持。我相信，只要坚持、有信心、肯努力，任何梦想都会实现。 “奋斗改变命运，梦想让我们与众不同。”只要我们愿意为梦想而奋斗，我们就一定能够到达理想的彼岸。 9、这世界充满爱在世界的每一个角落，都会充满着爱，有友爱，有母爱，还有与陌生人之间的关爱。有一次，我和妈妈去图书馆看书，我们看得很入神，我们忘记了时间，也忘记了自我。突然，一声雷鸣和一道闪电干扰了我们，妈妈说：“要下雨了，我们得赶快回去。”我们赶紧往楼下跑去，到了楼下却令我们极为无奈——天空中下着倾盆大雨。可是我们没带雨具，也没开汽车，如果等恐怕一时半会儿雨不会停，如果跑到家里衣服一定会湿掉，并且可能会感冒。正当我们焦急万分的时刻，从前面倒回来一辆车，我们以为是他在掉头。忽然，车窗打开了，里面的叔叔对我们说：“你们两个没带雨伞吧，你们是不是住在这附近的，我送你们回去。”我们上了车，我想，这个叔叔真好心，他不认识我们，也要把我们送到家里，我应该向他学习，别人遇到困难时也要伸出援手。这时，叔叔的车里响起了“只要人人都献出一点爱，世界将变成了美好的人间”。不知不觉中，我们到家了，外面的雨还在不停地下着...... “只要人人都献出一点爱,世界将变成美好的的人间”，虽然叔叔的车已经开走了，但是我的脑海里总是浮现出这一首歌。 10、暑假趣事暑假，对于某些同学来说，就是赶紧把暑假作业做完，然后把老师布置的作业也赶紧做完，最后留下的时间给自己尽情地玩耍。其实，暑假这么长的时间，我们可以多学习一些课外知识，但是，暑假也不要太过于枯燥，我们在学习的过程中还可以给身体放放假，放松放松，洗去学习的劳累。在暑假里在我的身边发生了许多的趣事，我就讲给你们听吧！这件事就是其中的一件：那天上午，我和哥哥一起去河边，那条河虽然说很浑浊，但是河里有许多的小鱼在水里自由自在地在水中游来游去，这时，我突然看见一只黑黑的小鱼，仔细一看，原来是一条泥鳅，我发现后连忙转过头去告诉哥哥说：“哥哥这有一条泥鳅”！哥哥说：“哪呢”？我指给哥哥一看，可是那条狡猾的泥鳅却逃之夭夭了，虽然让那只泥鳅逃了，可是我们也不是没收获的，我们俩一共抓了四条石斑鱼，那可是我们付出了九牛二虎之力才把这些小家伙抓住的。我的暑假生活就快结束了，我还真有点舍不得呐，在这剩下的短暂的时间里我还要努力地复习好四年级的知识，来迎接新一学期的考验。
四、 【第1篇】2014年1月21日，我和伙伴们来到了颂游向往已久的繁华的大都市——香港。这是一个特别热闹的城市，街上人来人往，街边停着香港古老的交通工具—有轨电车。街边还有许多带着彩灯的招牌，这是我在其它城市没有看到的。令我印象最深刻的就是迪士尼乐园了。进入大门之后，映入眼帘的是童话般的城堡和华丽的蒸汽火车，像在电视中所看到的一样。迪士尼乐园顿时把我吸引住了，这里没有碰碰车，没有普通公园里的摩天轮，取而代之的是我从没有见过的游乐项目。我最先来到了巴斯光年，我们每人手持一把激光枪，向一些飘起来的小怪物射击，我得到了很不错的分数，很开心。接着，我们又去玩了“小小世界”，“疯帽子转转杯”等游乐项目，都十分有趣。我最喜欢的就是迷离大宅了，那里面的场景很可怕：一只小猴子放出了魔粉，结果美少女变成了美杜莎，木乃伊复活……幸好最后那调皮的小猴子被主人训了一顿，魔粉也收了回去。晚上八点，盛型袭大的焰火晚会开始了，这是我看过的最大的规模最大的焰火晚会了，天上的焰火一会儿像彩虹，一会像盛开的艳丽的花朵，太美丽了。我们太激动了，兴奋地大声喊叫，久久不舍得卜樱兄离去。这就是香港迪士尼乐园，我想它大概可以代表整个美丽的香港了。有机会，有时间，我还会再来看你的---香港。【第2篇】今天早上我和姑妈全家坐火车来到香港迪士尼乐园游玩。迪士尼乐园真奇妙呀！有大大的城堡，有米奇、米尼、高飞狗等好朋友，还有飞越太空山等各种游乐设施。我玩了飞越太空山，巴斯光年星际历险等。我观赏了米奇金奖音乐剧《狮子王庆典》。演员们扮演着各种各样的人物，有小鱼仙，还有野兽。这些演员都演得很好，大家都为他们鼓掌。然后，我乘室内过山车在漆黑的天际中极速穿行，看到了各种各样奇妙的光，听到了恐怖的叫声，真是太刺激啦！晚上，我看了烟花表演。天空中布满五颜六色的烟花，有的像流星，有的像银树，有的像彩云，把天空打扮得漂漂亮亮。迪士尼乐园真神奇，我真舍不得离开！
五、 想“吾心有主”吧！百度知道 提问要10篇暑毁祥漏假的作文！要10篇，越多越好!!!有纤烂没有长点的追答哦，你可以根据例文进行加工整理，融入宴段你的切身感受或亲身经历。
十种快速有效的减肥方法
1、让音乐来减肥，在运动的时候，带上的MP3，然后沉醉在美妙的音乐中吧！根据研究表明，边听音乐边运动能增加脂肪的燃烧，尤其是在听自己所喜爱的音乐时。这是因为听音乐能帮助加长运动时间的同时还能让运动更加有趣，从而利于长期坚持下去哦！ 2、“口耳相传”，把减肥计划告诉身边的人就能帮助减肥。因为把所有的规划都告诉旁人时，自然会增加了一份责任感，而轻易放弃会让别人取笑。另外，得到更加的人的鼓励也是减肥动力所在呢！ 3、高脂肪食物都不要脂肪是含有最高热量的一种物质。所以，想要减少热量的摄入，就要减少高脂肪的食物哦！而脂肪分为不饱和脂肪、饱和脂肪和反式脂肪酸。前一种是能帮助加快燃脂的重要物质，适量摄取是减肥的好方法。而后两者却是会让你发胖的罪魁祸首，要减少食用哦！ 4、多喝水，喝个水饱减肥的你需要喝大量的水来维持体内的新陈代谢和保持饱腹感，它是减肥的最重要物质之一。多喝水能帮助排除体内的多余毒素和增加你的饱腹感，是减毁袭肥瘦身的佳品。想要减肥的MM，要记得每天至少喝3000cc的水哦！ 5、正确的食物能起到关键作用大多数人不知道他们减肥的时候应多吃哪些食物。请记住，在一天中合适的时间吃正确的食物会帮助你减肥。你应该学会以健康减肥食品为主要内容，然后选择一些你喜欢吃的健康减肥食谱，再拥有一个值得信赖的减肥计划，这样，你的饮食减肥计划就更加完美了。 6、纤维是减肥的绝对好帮手纤维素带走了饥饿感，这显然有助于控制食欲和减少热量摄入。因此，你应该多吃水果，蔬菜和全谷物。你很快就会觉得压庆伏倒性的饥饿感减纤差兄少了，而你摄入的热量也就随之减少了哦！ 7、改变慵懒生活方式这可能是最难的快速减肥方法，但它却是最有效的减肥方法之一。必须改变生活方式，才可以减掉脂肪，才可能长久地维持窈窕。你不能把饮食减肥看作为一个暂时的阶段性的饮食计划。应该先根据这些新的饮食习惯，开始你的新生活。您可能需要约21天的时间去习惯，但之后，它将开始成为你日常生活的一部分，而减肥，也就轻而易举了。 8、别怕，来对比一下减肥前后照片吧，对比减肥前和减肥后的照片，这是一个非常有效的减肥方式。这是一个伟大的方式来看到你的进步，它可以帮助你保持减肥动力，是成功减肥的关键。把你减肥前后的照片贴在家里最显眼的地方，这些照片会提醒记得坚持减肥哦！ 9、健康替代品，不吃也得吃，寻找高热量食物的健康替代品吧，这是减少热量摄入的最佳选择。如果喜欢每餐后吃点巧克力点心，那不妨用水果来代替它；如果平时喜欢喝牛奶，那不如选择脱脂的牛奶，这样更加享受。 10、爱上运动吧，并且要坚持，应该找出喜欢的减肥运动并坚持它。道理很简单，对于自己喜欢做的事情，会更加愿意坚持下去，而坚持，正是成功减肥的关键。另外，选择减肥运动的时候，最好是选择比较燃脂的有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳、骑自行车等等。
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