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黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。

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减肥方法：1· 注意休息少纯山熬夜；2· 多吃蔬菜少油腻；3· 每天补充适量水果物裤差；4· 适量运动；5· 忌：暴饮暴食，饥一顿罩皮饱一顿。 以上几点需长期坚持。

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其实、减肥效果最好、问缩防乱最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无村使回军首导伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的冲兵热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。

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