湛江减肥训练营在哪

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5　3、吸气，换手换脚再做一次。
4、吸气，下巴、双手双脚同时离地，吐气，停留5~10秒。
5、还原，放松调整呼吸。

功效

3 将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖;

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功效：伸展上半身，能有效地减去双腿赘肉。

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