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运动的时候带一瓶柠檬酸水 口渴的时候喝两口 一星期可以减少30%的脂肪 早餐吃腌制的榨菜，咸菜```````````送点稀粥（味道还蛮不错的嘛） 午饭要吃饱 中午不要睡懒觉 晚上吃少点脂肪的食物 吃完散散步 10：台全在00才睡觉哦 这样减肥即盟织数语菜余乱重氧战健康又轻松

2.中午一两米饭 一碗少有少盐的青菜 肉不能吃

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