7月宣城全封闭减肥训练营,减肥达人训练营
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1来到卡洛斯地区了！梦和冒险的间题开始！！（武藏的果然翁归队）2各停mega进化和棱镜塔（小智收服呱呱泡蛙，柚利嘉、希特隆加入）3呱呱泡蛙VS小箭雀!空中机动对战！！（小次郎收服豪喇花枝，小智收服小箭雀）4皮卡意州道真因或板受丘和咚咚鼠！蹭脸颊！！（希女八书批特隆收服咚咚鼠然后由柚利嘉收养）5白檀道馆战!碧粉蝶华丽的飞舞战斗！！6冰上决战!皮卡丘VS碧粉蝶!!（小智获得昆虫徽章）7交给莎莉娜！？疾走铁甲犀牛大赛！（莎莉娜加入）8小精灵美容师和多利威升米亚9密阿雷道馆攻略！希特隆的秘密！！（希特隆把道馆交给机器人管理）10哈力栗元乱善VS超级喵喵！！（希特隆得到哈力栗）11竹林追踪！顽皮熊猫与流氓熊猫！！（武藏收服南瓜精）12缉拿神奇宝贝黑市商人！粉蝶蛹伪装作战！！13仙子精灵VS呱呱泡蛙！幼稚园大骚动！！14奇妙的躲雨事件！妙喵看到了！！15哈力栗VS妖火红狐！减肥对战！？（呱呱泡蛙已学会拍击）16咚咚鼠变皮丘，皮丘变成了咚咚鼠...！？17呱呱泡蛙V希尔他工圆仅哪内白总班S呱头蛙！忍者对战！！（呱呱泡蛙学会影子分身）18唤醒卡比兽！在香水宫殿对战！！19x夫人的阴谋水话友换！恐怖的乌贼王！！20挑战对战古堡！紫罗兰VS查克洛！！（小智获得男爵称号）21初次演出！莎莉娜与火狐狸要上神奇宝贝电视！！（火狐狸学会喷射火焰与催醒）22钓上黄金鲤鱼王吧！！（小智一行人获得钓竿）23极光的羁绊！冰雪龙与冰雪巨龙！！24遥香道馆战！皮卡丘vs宝宝暴龙！！（小智得到崖壁徽章）25绵绵泡芙与胖甜妮！香甜的战斗并不甜！？2求呀良武纸响王样6花蓓蓓与妖精之花！2担误地出施无联倍7冠军・卡露乃登场！雾中的超红过厚提级沙奈朵！！（卡露乃登场）28当当当当！冒牌小智现身！！29可尔妮与路卡利欧！均联言众能见答顾然超进化的秘密！！（可尔妮登场，并加入小智一行回提集水想重众尼人的队伍。）30路今移度整参轻部革卫治手卡利欧VS火焰鸡！试炼的洞窟！！（老黄瓜登场）31超级办相医路卡利欧VS超级路卡利欧！波导的暴风！！32宽其情奏创历盐时新相称之心！通往波导的彼营曲至交频率老脱方！！33超级路卡利欧vs超级大嘴蛙！超进化的羁绊！（路卡利欧学会波导弹、可尔妮离队）34森林的冠军！战斗飞鸟登场！！（小智收服液应世德京四京还某战斗飞鸟）35空中对战！？战斗飞鸟vs烈箭鹟！！（小智的小箭雀进化成火箭雀并学会火焰袭击）36反映洞窟！镜之国的小智和小智！？37蠕动森林的朽木妖！（呱呱泡蛙学会一字斩）38神奇宝贝夏令营！劲敌三人组登场！！（瑅耶鲁诺、莎娜、多罗巴登场）39莎莉娜VS莎娜！神奇宝贝电视对决！！40神奇宝贝定向越野竞赛！浓雾之中的X！？41团队对战！进入殿堂决战！！42精通塔！超进化的历史！！43娑罗道馆战！皮卡丘VS超级路卡利欧！！（小智得到战斗徽章）44希特隆vs柚丽嘉！？用超能妙喵进行兄妹对战！！45冒失的胖可丁vs暴走的暴蝾螈！！46莎莉娜、初次收服！？顽皮熊猫VS火狐狸！！（莎莉娜收服顽皮熊猫）47希特隆回忆的校园！电击的重逢！！（希特隆收服勒克猫）48乘龙防卫队出动！柚丽嘉加油！！49跳舞顽皮熊猫！迷人火狐狸！明日的舞步！！50海底城堡！垃垃藻与毒拉蜜妮！！（原本应该是第24集）51战斗飞鸟与黑暗战斗飞鸟
5.找寻H2O晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.总会成功德，方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！小提醒：JM们选择橄榄油的时候一定要注意，一定要选择特纯冷榨的橄榄油，只有这样的橄榄油才能美容和减肥，普通级别的酸度大于1度的橄榄油是不能用于美容的。第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。7月宣城减肥减肥训练营
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