1、2023金华学封闭式减肥训练营报班

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2、2023金华封闭式减肥训练营哪里培训

3 将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖;

减肥瑜伽动作五
平躺在地上，双腿向上伸直，和地面成直角，双手放在身体两侧。吸气，收紧腹部，臀部慢慢抬起离开地面，背部用力支撑，双腿保持伸直。呼气，慢慢放下双腿，重复练习10次。

2有效的瑜伽减肥动作单腿下犬式

1、两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧

2瑜伽减肥简单有效的方法步骤/方法

方法：

3、减咖啡要糖奶适量

4 呼气，尽量将身体向左后方转，从而扭动脊柱;

3、2023金华封闭式减肥训练营哪里培训

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