1、3月资阳封闭式减肥训练营培训学校

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1 准备动作：山式

3瘦腹的瑜伽动作1 风吹树式

俯卧，双手置于体侧，掌心向上。吸气，屈膝，双腿紧靠臀部，呼吸，双手握住双脚踝关节。吸气，上身抬起，头后仰，保持姿势呼吸3次。

提示：

　　你已经够苗条了。

③放低胸部直到与地板有3公分距离为止，伸直背部。

英雄式

二、脊柱扭转式

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