1、3月杭州减肥夏令营培训学校

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2、杭州减肥夏令营培训哪家好

13 体位法分解：吸气，抬头，向前延伸双臂，再用手臂带动身体回正，呼气，上身及头部向后〔保持一次呼吸〕，吸气，抬头，将身体回正，呼气，弯曲双臂双手回落胸前，调息。

4睡前减肥瑜伽站立前屈
这个姿势可以让你觉得所有压力都从头顶倾泻而出。

腰转动式

也可以平躺在床边，下半身往右边卧，抬起右腿，右膝盖尽力靠近胸部;然后翻转上半身，伸开右手臂，让上半身和头部同时运动，往床缘延伸。不要出现高低肩，维持30秒，然后换另一边锻炼。

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3、杭州减肥夏令营培训学校

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