1、张家口减肥训练营辅导

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2、张家口学减肥训练营培训地址

第五步：这是一个很舒服的姿势，全身俯卧，双腿舒适的分开，双手屈肘，将自己的脸部侧面贴在两手的手背上，放松，保持5秒

这个姿势可以缓解腰椎疲劳，挤压腹脏，排除体内浊气、疝气。伸展腿部后侧肌群。

暑假减肥计划作文篇四

step2 右脚用力向后扯，尽量提起脚尖，交换左脚再做;

①平躺在地板上，放松身体，做几个深呼吸。

3、张家口专业的减肥训练营机构

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