一、钦州钦南区减肥训练营哪里好,十大排行榜

1、靓瘦减肥训练营(钦州基地) 关注度:807

2、奥林修斯减肥训练营(丽光华侨农场基地) 关注度:754

3、黄金时代减肥训练营(丽光华侨农场基地) 关注度:556

4、火柴头减肥训练营(钦南区基地) 关注度:509

5、美好时光减肥训练营(钦州基地) 关注度:482

6、闪瞎眼减肥训练营(钦州基地) 关注度:429

7、黄金时代减肥训练营(钦南区基地) 关注度:372

8、减肥达人减肥训练营(丽光华侨农场基地) 关注度:319

9、早安减肥训练营(钦南区基地) 关注度:257

10、奥林修斯减肥训练营(钦州基地) 关注度:235

注：排名均来自网络不分前后，仅供大家参考。

二、钦州钦南区减肥训练营优质机构介绍

1、减肥达人减肥训练营(钦州基地) 963投票✔

钦州钦南区减肥训练营，采用全封闭军事化的专业训练模式。以无氧运动+有氧运动+户外拓展训练，分布钦州市钦南区,钦北区,灵山县,浦北县等地,是钦州市具有一定影响力的减肥训练营培训机构。结合国际前沿时尚的动感活力有氧操课组合训练、户外公园定向越野拓展、心理减肥、提升自身健康行为方式等，钦州钦南区减肥训练营并且通过专业营养师进行科学的营养配餐，最终达到健康理想的减脂瘦身效果。

学员评价:
高考君:快乐享瘦减肥训练营(钦州基地)想要有更好的发展,决定来到这里学习,这里离着公司近,楼下停车也方便，案例很经典，相信能通过考试。

2、倩影减肥训练营(钦南区基地) 774投票✔

致力于为钦州钦南区减肥训练营减肥超重人群提供体质测试、运动、营养、心理和教育为一体的全方位减重解决方案。提供包含体质测试、运动、营养、心理和教育减重服务的全封闭减肥训练营，分布钦州市钦南区,钦北区,灵山县,浦北县等地,是钦州市具有一定影响力的减肥训练营培训机构。为肥胖者定制个性减肥方案，帮助他们重塑自信、收获正能量。驻营高级营养师，根钦州钦南区减肥训练营营员情况调整饮食方案，尊重个人习惯，定制封装餐盒，保证营养均衡不节食。

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开车不用手:靓瘦减肥训练营(钦南区基地)教学质量过硬，教学细致认真，态度负责 服务:热心，细致，水平高 感受:能明显感到自己进步和水平提升 价格:价格合理，机构老师讲诚信

3、火柴头减肥训练营(钦南区基地) 260投票✔

钦州钦南区减肥训练营位于风景优美的郊区，环境清幽，空气清新，训练营内设有宽敞明亮的训练场地、先进的健身器材以及舒适的休息区，训练营还提供住宿服务，方便钦州钦南区减肥训练营学员们全身心投入减重训练。

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旧城・忆:一亩花田减肥训练营(钦州基地)教学质量过硬，教学细致认真，态度负责 服务:热心，细致，水平高 感受:能明显感到自己进步和水平提升 价格:价格合理，机构老师讲诚信

三、减肥训练营的相关知识小贴士

3瘦腰瑜伽动作1)长腿坐在垫子上，弯曲你的双脚掌心相对，将双脚脚后跟贴近双腿大腿根部，膝盖向下压，向前伸直你的双手，弯曲你的腰部，胸部贴在脚上，双手尽量向前伸展，额头点地，感受背部和腿部的伸展。保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右。
2)然后将你的身体回正，双手指尖向后撑在身后，吸气腰腹用力，将你的髋部和上半身往前推，双脚膝盖着地，脚后跟离地脚尖撑在地上。臀部坐在双脚脚后跟上，然后抬起你的头部，眼睛看着正上方。动作坚持11~20个呼吸左右，然后回正你的身体。
3)身体斜坐在垫子上，双脚弯曲摆在身体左侧，双手指尖向上举高过头，然后吸气将你的身体向左边弯曲，弯曲你右手的手肘向下，左手弯曲收回去。保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。然后换另外一边重复刚才的动作。

5 转到极限处，保持这个姿势数秒钟;

步骤：

三角式
step1 两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧。

也可以平躺在床边，下半身往右边卧，抬起右腿，右膝盖尽力靠近胸部;然后翻转上半身，伸开右手臂，让上半身和头部同时运动，往床缘延伸。不要出现高低肩，维持30秒，然后换另一边锻炼。

一般饭后坐10-20分钟就可以了,一开始可能腿部容易发麻,感觉麻的时候就把腿伸直接摩一下,再接着练习。

侧开蜥蜴式

动作六：保持上一个动作，上半身慢慢向右转动，注意下半身保持不动，停留约十秒后再慢慢转正，接着往左转，完成后将右掌置于前，并重复全步骤一次。

这个休息的姿势是模仿胎儿卷曲在母胎而来的。它能温柔地伸展和按摩背部，也经常被用作姿势与姿势之间的休息姿势。跪在地上，双脚合拢，脚板朝天，臀部坐在两脚跟之上。上半身向前伸展，前额轻轻按在地上，放松身体。双臂置在身体两侧，手心向上，手指朝后，手肘和手背部分平放在地上。保持这姿势约15秒至2分钟，期间可闭上眼睛休息。

亨利：你对保持健康有什么好建议吗?我感觉好像这些日子我又长胖了。

4 再往右转，按前-左-后-右的方向转动3-5次。

鳄鱼式瑜伽
动作要领：仰躺在地上，双脚并拢，背部挺直，双手打开，掌心朝下放在身侧;右膝盖弯曲抬起右腿，将脚掌放在左腿膝盖上，同时左手按住右腿膝盖外侧;吸气，左手将右膝盖按向左侧地面，同时头部转向右侧;双手离地，伸直手臂抬高至与小腿平行，掌心向下，然后再换另一侧做同样的动作，做15-20组。

脸部瑜伽操

呼吸：右腿向后伸展时吸气。

座椅式

四、钦州钦南区减肥训练营费用价格多少钱

1、减肥训练营，一个月的价钱大概在5000-10000元左右。
2、减肥训练营的价格跟训练周期有关系，有一些是半个月，有一些是30天，有些是42天。大部分30天的，在6000~2万之间。
3、封闭训练营也分高端中端低端的。高端贼贵，但是住宿条件好。其实价格就是住宿条件的差异。效果都差不多。

五、钦州钦南区减肥训练营地址校区分布

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