1、怀化有培训减肥训练营的

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2、3月怀化减肥训练营培训前十名

1 站立后仰式：

　　相对于我的身高来说，体重太重了。

功效:锻炼腰部肌肉，可调整整月经周期的规律，也可用于产后恢复。

鱼势：带来好睡眠的鱼式。莲花坐姿，将左脚至于右大腿上，右脚至于左大腿上，肘部支撑上体，吸气，上身慢慢后仰，用头顶顶住地面，双手自然放落在大腿上。呼气的同时高抬胸部，呼吸5次。

我正在设法减肥。

12 体位法分解：吸气，抬头带动身体回正，双手放回到脚的两侧，吸气，左脚一步向前跨出，与右脚并拢，呼气，双手扶住脚后跟，用上身去贴近大腿面。〔保持三次呼吸〕

3、3月怀化减肥训练营培训中心

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